h Dolar 8,5658 %0.14
h Euro 10,1478 %0.14
h BIST100 1.359,55 %0.77
h Bitcoin 321036 %-4.50778
a Yatsı Vakti 02:00
İstanbul 28°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

2016’nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021

2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi

2016’nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi

2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi

Yeni Yıl ve herkes sıkı bir şekilde parti yapıyor. Vücudumuz için pek de iyi olmayan bazı iyi yiyeceklerle kendinizi şımartmak doğaldır, bu da tartıda fazladan birkaç kilo görünmesine neden olur.

Bu, herkesin 2017’ye sağlıklı bir not getirme kararları almasını sağlar. İlham almanıza yardımcı olmak için burada, yapabiliyorlarsa sizin de yapabileceğinizi anlatan bazı harika dönüşüm hikayeleri var! Okumaya devam edin, motive olun ve kararlarınıza bağlı kalın.

Aditya Zutshi

Egzersiz eksikliği, sağlıksız beslenme ve işten kaynaklanan yığılma baskısı Aditya’nın kademeli olarak kilo almasına neden oldu. Kilosunu kontrol altına alması gerektiğini anlayınca, Hint damak zevkine tam olarak hitap etmediği için hiçbir faydası olmadığı kanıtlanan birkaç kalori sayacı uygulamasında elini denedi.

Sağlık ve fitness uygulamaları hakkında kapsamlı bir araştırma yaptıktan sonra HealthifyMe uygulamasına geçti. Ve sürpriz bir şekilde, bunun çok yardımcı olduğunu buldu. Aditya, “Artık tüm yaşam tarzım değişti” diyor. “Neyi, ne zaman ve nasıl yiyeceğimi biliyorum.” Sağlıklı beslenme ve egzersizlerine kendini adama pratiğini telkin etti. Şimdi daha aktif, daha az stresli hissediyor ve fotoğraf çekme fırsatına atlıyor.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Aditya Zutshi

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Manoj Kumar Acharya

Dislipidemi teşhisi konulduktan sonra Manoj Kumar, lipid miktarını kontrol altına almak için fazla kiloları kaybetmeye karar verdi. Doktorunun tavsiyesini alarak, sağlıklı bir diyetle birlikte güçlendirme ve kilo kaybı için bir egzersiz rutini içeren bir yaşam tarzı değişikliği ekledi.

HealthifyMe koçlarının rehberliğinde 3 ayda 10.2 kg kaybetme başarısını elde edebildi. Manoj’un, antrenörlerin ve sağlıklı bir yaşam tarzının ortak çabalarının bir sonucu olarak, sağlık sorunları ortadan kalktı.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Manoj Kumar Acharya

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Rajat Sharma

Ulusal düzeyde bir powerlifter olan Rajat Sharma, kurumsal bir işin rutinine girdikten sonra kilo almaya başladı. Yakında çalışmaya başlaması gerektiğini fark etti, ancak bunu yapmak için gerekli motivasyondan yoksun görünüyordu.

HealthifyMe ile karşılaştığında, fitness hedeflerine ulaşmak için yapılandırılmış bir yaklaşım arayışındaydı. Amacı, kaslı benliğine geri dönmekti ve koçlar, hedefine ulaşabilmesi için onun için tasarlanmış doğru plana sahipti. Protein açısından zengin bir diyet sürdürmesine ve sağlıklı bir kardiyo ve yoga karışımı içeren bir egzersiz rutini izlemesine yardımcı oldular.

Hulk gibi büyümeyi hedefleyen Rajat, “Koçlarımın cesaretlendirmesi ve desteği, sınırlarımı zorlamam için bana ilham verdi” diyor.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Rajat Sharma

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Neha Sharma Jha

Neha Sharma, sağlıksız karbonhidrat ve yağlardan zengin bir diyet ve egzersiz eksikliği nedeniyle son üç aylık dönemde kilo almaya başladı. Jinekologu ona sağlıklı seçimler yapmaya başlaması gerektiğini söylediğinde, HealthifyMe’ye kaydoldu ve zayıflığının yerini enerji aldı. Diyet koçu, vejetaryen olmayan yiyecekler yemediğini akılda tutarak, onu lif ve protein açısından zengin yiyecekler yönünde işaret etti. Artık ailesi de sağlıklı beslenmenin faydalarını görüyor.

Antrenmanları içeren bir rutine girmek onun için acı verici bir çileydi, ancak kararlı kaldı ve hedeflerini birer birer aştı.

Neha, “Formda olmak büyük bir özgüven artırıcıdır” diyor.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Neha Sharma Jha

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Uşa Kommineni

Usha Kommineni, günlük abur cubur dozunu her şeyden çok severdi. Tüm hoşgörülerine rağmen evlenene kadar kilo problemlerinden uzak durmayı başardı. Oğullarını doğurduktan sonra dünyası 360 derecelik bir dönüş yaptı. Hamilelik sonrası dönem, sağlığına zarar verdi ve kendisini yorgun ve halsiz hissetmesine neden oldu. Kendini çaresiz bir durumda bulduğunda, işleri kendi eline almaya karar verdi ve herhangi bir rehberlik almadan çalışmaya başladı, ancak hiçbir değişiklik görmedi. Usha, “Sağlığımda bir değişiklik görmek istiyorsam, egzersiz yaparken sağlıklı bir diyet izlemenin önemini o zaman anladım” diyor ve aydınlattı.

Healthifyme’a kaydoldu ve porsiyonları kontrol ederek, daha sağlıklı beslenerek diyetini düzeltebildi ve böylece abur cubur isteklerinin üstesinden gelmesine yardımcı oldu.

Usha, kendisine verilen tüm görevleri özenle takip ederek, sadece 3 ayda 10,5 kg vermeyi başardı. Dahası, tüm bunları atalarının köyündeyken yaptı. Mazeretin nedir?

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Uşa Kommineni

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Dolon Çakraboroty

Fazla kilolu olmak, egzersiz yapmak ve hala sonuçları görememek Dolon Chakraboroty’nin cesaretini kırdı. Kendisine yardım edecek birini ararken HealthifyMe uygulamasıyla karşılaştı. Antrenörleri, yağ yüzdesini azaltmak için izlemesi gereken rutinler boyunca ona rehberlik etti. Daha da önemlisi, Dolon’un beslenme uzmanı, onu sebzesiz yemenin onu şişmanlatacağı yanılgısından kurtardı.

Dolon’a kaslar yerine yağların yakılmasını sağlamak için sık aralıklarla daha küçük öğünler verildi. Uygulama içi özellikler, yemeklerin önceden planlanması söz konusu olduğunda ona çok yardımcı oldu. Kalori izleyici, Dolon’un her seferinde sağlıklı beslenmesini kolaylaştırdı. Bunun sonucunda Dolon artık iki beden daha küçük.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Dolon Çakraboroty

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Dr. Arush Arora

Uzun saatler oturup ders çalışmak, bisküvi yerken ve şekerli içecekleri yudumlarken Dr. Arush Arora’nın ani kilo almasına neden oldu. Bir doktor olarak, kilosu hakkında hiçbir şey yapmazsa ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının farkındaydı.

Gözetleme sırasında arkadaşları HealthifyMe uygulamasını denemesini ve önleyici bir şekilde kullanmasını önerdi. Yiyecek türleri hakkında gerekli bilgiye sahipken, kalorileri takip etmesine yardımcı olacak bir şeye ihtiyacı vardı ve bu, uygulamanın ona tam olarak yardımcı olduğu şeydi. Kalori alımını gereken seviyede tutmak için abur cubur, ‘beyaz’ yiyecekler ve rastgele atıştırmaları tamamen kesti.

Kilo kaybının %80’ine atfedilen kendi diyetini tasarladı ve genel hareketliliğini arttırırken ara sıra yürüyüşlerine devam etti. Çok memnun olan Dr. Arush, “HealthifyMe bana doğru yönü gösterdi” diyor.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Doktor Arush Arora

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Narasimha Vedala

Narasimha Vedala, uzun saatler bilgisayar başında oturmanın kişinin sağlığına zarar verebileceğine kefil oluyor. Evlenene kadar vücut kitle indeksini kontrol altında tutmayı başardı. Narasimha, “Kilo almamdan eşimin egzotik yemeklerini sorumlu tutabilirim” diye gülüyor.

Yavaş yavaş, horlama ve yüksek tansiyon gibi obeziteye bağlı sağlık sorunları yaşamaya başladı. İşte o zaman kararını verdi, uygulamanın özellikleriyle birleşen iradesi, kilo verme yolculuğuna başlamasına yardımcı oldu. Mevcut diyet planında birkaç değişiklik yapıldı ve bunun bir parçası olarak kızarmış balık ve diğer zengin yiyeceklerin tüm ekstra yardımlarından kaçınması istendi.

Fitness koçu, koşusunu bazı temel kuvvet antrenmanlarıyla birleştirdi ve böylece kilo kaybını hızlandırdı.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Narasimha Vedala

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Shailesh Lathia

Shailesh Lathia, kardeşinin obezite ameliyatı geçirdiğini gördüğünde, harekete geçmenin ve fazla kilolardan kurtulmanın zamanının geldiğini biliyordu. İşte o zaman kendi başına başladı ve hızlı bir diyete başladı, ancak büyük değişiklikler görmediğinde cesareti kırıldı. Diyetler hakkında bir şeyler okurken HealthifyMe ile karşılaştı ve uygulamaya katıldığında, beslenme uzmanı ona hızlı diyetlere girmenin yan etkilerini ve diyeti bıraktıktan sonra verdiği tüm kiloları nasıl geri alacağını açıkladı.

Kilo almasının birincil nedeni, aşırı yeme ile birlikte fiziksel aktivite eksikliğiydi. Shailesh, “Çok çabuk yorulurum, egzersiz yapmak enerji seviyemi yükseltti” diyor. İyi dengelenmiş bir diyet ve çeşitli bir egzersiz planı, sadece 2,5 ayda 14,3 kilo vermesine yardımcı oldu.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Shailesh Lathia

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Prashant Sharma

Prashant Sharma için, üniversitedeyken kilo hiçbir zaman endişe kaynağı olmadı. Hareketsiz bir kurumsal yaşam ve kötü beslenme alışkanlıkları, kilosunda sürekli bir artışa neden oldu. Hastanelere karşı isteksizliği ve obezite ile birlikte gelen sağlık sorunları, 90 kiloya dokunduğunda tetikleyici oldu.

Çalışma saatlerine, damak zevkine uygun ve daha da önemlisi kilo vermesine yardımcı olan bir diyet planı aldığı HealthifyMe’ye kaydoldu. Düzenli yemek düzeni, yoga rutinleri ve ağırlık çalışması egzersizleri sayesinde Prashant için kilo hedefine ulaşmak kolaylaştı.

10 günde zayıflama 2016'nın En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi 2021
Prashant Sharma

Hikayenin tamamını buradan okuyun

Sonraki Okuma: 2020’nin En İyi 10 Dönüşüm Hikayesi

Bunun gibi hikayeler bizi daha çok çalışmak için motive ediyor ve insanların kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı oluyor! 2021’i sağlıklı bir şekilde karşılamak için ücretlendiriliyor musunuz?

Bu inanılmaz kilo verme dönüşümlerinden ilham aldınız, ancak bunu kendiniz yapıp yapamayacağınızdan emin değil misiniz? Uzmanlarımızdan özelleştirilmiş bir plan alın

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Yeni Yıl Kararlarına ‘Hayır’ Deyin 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.