>
  • CANLI TV İZLE
  • Ankara 0° KAPALI
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • İMSAK'A 06:49

  • HABER GÖNDER

  • İDDAA PROGRAMI

2020| Aloe Vera: Besin Değerleri, Faydaları,

Aloe Vera: Besin Değerleri, Faydaları,

 

2020| Aloe Vera: Besin Değerleri, Faydaları,

aloe vera 2020| Aloe Vera: Besin Değerleri, Faydaları,




 

Günümüzde aloe veranın öncelikle güneş yanığını tedavi ettiği biliniyor, ancak aloe vera bitkisinin içindeki jelin farklı sağlık rahatsızlıkları için kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Aloe vera jeli doğrudan bitkiden kullanılabilir, meyve suyu şeklinde tüketilebilir veya topikal olarak cilde uygulanabilir.

İçindekiler

Aloe Vera Nedir?

Aloe vera, en çok bilinen adıyla Aloe barbadensis tropikal bölgelere özgüdür ve yüzyıllardır şifalı bir bitki olarak kullanılmıştır. Kuru bir iklimde büyür ve düşük bakım ve bakımı nedeniyle popüler bir ev bitkisi haline gelmiştir.
Aloe vera jeli, yapraklar kesildiğinde aloe bitkisinden toplanabilen berrak, kalın, yapışkan maddedir. Jel daha sonra topikal olarak yanıkların üzerinde veya nemlendirici olarak kullanılabilir. Ayrıca, sindirim ve diğer iç sağlık yararları için smoothies veya meyve suları veya iksirlerle karıştırılabilir.

Aloe Vera’nın Besin Değeri

Aloe vera çok güçlü, şifalı bir bitkidir. Sağlık ve zindelik için çok çeşitli kullanım alanlarına sahiptir ve bunların hepsi kapsamlı beslenme profilinden kaynaklanmaktadır.

Vitaminler ve mineraller

C vitamini, demir oluşumu, bağışıklık sistemi desteği, kemiklerin ve dişlerin bakımı gibi işlemler için gereklidir. Aloe vera iyi miktarda C vitamini içerir (her 1 bardak aloe vera suyuna 9,1 g).
Aloe vera ayrıca A vitamini (beta karoten), E vitamini, B12 vitamini, folik asit (B vitamini) ve kolin gibi temel vitaminleri içerir. Bitki ayrıca mineraller, kalsiyum, krom, bakır, selenyum, magnezyum, manganez, potasyum, sodyum ve çinko içerir.

Enzimler

Bitki, şekerleri ve yağları parçalamaya yardımcı olan bir dizi faydalı enzim içerdiğinden benzersiz olarak kabul edilir. Bu enzimler, diğerlerinin yanı sıra, nişasta ve yağların sindirilmesinde hayati enzimler olan aliiaz, amilaz ve lipazı içerir.

Yağ asitleri

Aloe vera jeli, steroid grubundan yağ asitleri içerir – kolesterol, kampesterol, β-sitosterol ve lupeol. Bu yağ asitleri, bu takviyenin anti-enflamatuar, antiseptik ve analjezik özelliklerinden sorumludur. Aloe vera jeli, birçok sağlık sorununu ve rahatsızlığı hafifletebilen, tedavi edebilen ve hatta iyileştirebilen bir dizi benzersiz özelliğe sahip çok terapötik bir bitkidir. Aşağıda, bitkinin bize sağladığı birkaç fayda daha verilmiştir –

Aloe Vera’nın Faydaları

Aloe vera son derece nemlendiricidir ve optimum vücut işlevi için önemli vitaminler ve mineraller, enzimler ve yağ asitleri içerir. Aloe vera kullanmanın önemli faydaları şunlardır:

1. Kabızlığın Tedavisi

Aloe vera kabızlığı tedavi eder

Kabızlık sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak ve sindirim sağlığı üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir. Aloe vera jeli doğal bir müshil olarak kullanılabilir ve sindirim sistemi boyunca kütlenin hareket etmesine yardımcı olabilir.
Lateks veya bitkinin deri ile jel arasındaki kısmı, müshil etkisinden sorumlu bir bileşik olan antrakinonları içerir. Kabızlık için aloe vera jeli alıyorsanız, sisteminizin müshil etkilerine alışmasını sağlamak için az miktarda (8 oz veya yaklaşık 200 ml meyve suyu) başladığınızdan emin olun.

2. Sulu Kalmak

Hidrasyon genel sağlık için çok önemlidir. Aloe vera suyu, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek şekerli içecekler ve meyve sularına harika bir alternatiftir. Aloe vera suyunun şeker ve kalorisi düşüktür ve bu nedenle doğrudan tüketilebilir veya diğer meyve suları ve smoothieler ile karıştırılabilir.

3. Kan Şekeri Düzenleme

kan şekeri seviyelerini düzenler
Keto Diyet, Kan Şekeri Seviyesini düşürmeye yardımcı olur

Aloe veranın prediyabet ve diyabet tip 2 gibi durumların iyileştirilmesinde “bazı” faydalı etkilere sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bir çalışma, denekler sıvı ve toz formda aloe verayı yediklerinde, kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olduğunu göstermiştir.

4. Mide Ülserini Önler

Aloe veranın en büyük terapötik faydalarından biri, sindirim rahatsızlıklarının tedavisidir. Mide ülserleri mide zarında ağrılı yaralardır. Genellikle kolayca iyileşirler, ancak tedavi edilmezse şiddetli hale gelebilir. Aloe vera jeli, anti-enflamatuar bir maddedir, bu da özellikle ülser gibi iç lezyonların tedavisinde faydalı olduğu anlamına gelir. Aloe vera jelinin düzenli olarak tüketilmesi halinde mide zarını iyileştirmeye ve mide ülserlerini azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

5. Dental Plakayı Azaltır

Plak oluşumunu önlemek, diş eti iltihabı ve apse dişler gibi çürükleri ve diş sorunlarını önlemenin anahtarıdır.Streptococcus mutans ve Candidas albicans ağızdaki plağın ana nedenidir. Aloe veradaki antibakteriyel bileşikler bu iki bakteri ve maya suşunu hedef alır. Bir çalışmada, Aloe vera suyu tıbbi sınıf gargaradaki standart bir bileşen olan klorheksidin ile karşılaştırıldı. Aslında, aloe suyunun plağı azaltmada gargara kadar etkili olduğu kanıtlanmıştır.

6. Cilt Sağlığını İyileştirir

Aloe vera cilt sağlığını iyileştirir

Aloe vera jeli, cilt üzerinde birçok olumlu etkiye sahip olabilen su bazlı bir nemlendiricidir. Kolajen, cilde yapı ve elastikiyet sağlayan önemli bir proteindir. Bir çalışma, topikal olarak uygulandığında, aloe vera jelinin cildin kolajen üretimini gerçekten artırabildiğini gösterdi. Aloe veranın ayrıca eritem (ciltte kızarıklık) gibi cilt koşullarını iyileştirdiği bilinmektedir ve sedef hastalığını iyileştirdiğine dair bazı kanıtlara sahiptir.

7. Canker Yaralarının Tedavisine Yardımcı Olur

Boğaz ağrısı veya ağız ülserleri, dudağınızın altında veya diş etlerinin tabanında oluşabilen küçük, genellikle ağrılı yumrulardır. Aloe veranın antibakteriyel etkisi, ağız ülserlerinin boyutunu etkili bir şekilde azaltabilir. Bir çalışma, aloe veranın reçetesiz satılan kortikosteroidlerden daha iyi bir tedavi olduğunu kanıtladı.

8. Asit Reflüyü Rahatlatır

Asit reflü, mide asidi yemek borusuna geri aktığında ortaya çıkabilir. Asit reflü semptomları arasında göğüste yanma hissi, şişkinlik, mide bulantısı ve öksürük bulunur. Aloe vera suyunun, asit reflü semptomları olanlar için yatıştırıcı bir etkisi olduğu bilinmektedir.
Ayrıca bağırsaktaki kötü bakteriler (H. pylori, candida ve SIBO) karın bölgesinde şişkinlik ve rahatsızlığa neden olabilecek gaz üretebilir. Bu kötü bakteri aynı zamanda yemek borusunun açılmasının zayıflamasına ve asidin yükselmesine de neden olabilir. Aloe veranın antibakteriyel özellikleri, asit reflü ile ilişkili bakterileri öldürür ve sindirimi iyileştirir, böylece sistem yeniden dengeye gelebilir.

Aloe Vera Formları

Aloe vera yaprağı üç bölümden oluşur: deri, lateks ve jel. Lateks, aloe yaprağının cildi ile jeli arasında ince bir sarı jel tabakasıdır. Lateks, müshil etkilerinden sorumlu olan bileşikleri içerir. Aloe Vera, bir aloe vera bitkisinin iç filetosundan hasat edilir. Pek çok insan kendi aloe verasını toplar ve jeli kullanır, suyla karıştırır, suyunu sıkar veya smoothies haline getirir. Deri tamamen yenilebilir ve birçok insan onu salatalara veya humusa daldırmak için sebze olarak dahil eder. Jel de yenilebilir ve en çok tedavi edici faydayı içerir. Aloe jeli fileto yaparken, çok fazla tüketmek ciddi yan etkilere neden olabileceğinden lateksten kaçınmak istersiniz.
Aloe verayı tüketebileceğiniz bazı farklı formlar şunlardır:

1. Meyve Suyu

aloe vera suyu

Aloe vera suyu çoğu sağlıklı gıda mağazasında satılmaktadır. Tamamen doğal ve organik olan ve şeker veya başka koruyucular içermeyen meyve suyu seçtiğinizden emin olun.

2. Yumuşak jeller

Aloe vera softgels, çoğu sağlıklı gıda mağazasında da mevcuttur. Meşgul bir bireyseniz ve hareket halindeyken kolay bir şey istiyorsanız bu iyi bir seçenektir. Doğal, organik bir marka seçtiğinizden emin olun.

3. Jel

aloe vera jeli

Aloe vera jeli tüketim için, aloe vera yaprakları şeklinde mağazada satılmaktadır. Bunları çoğu doğal marketten satın alabilirsiniz. Yaprağı kesin, lateks kısmından kaçınarak jel filetoyu ayırın, ayırın ve çıkarın.

Aloe Vera’nın Yan Etkileri

Aloe vera tüketim için yeterince güvenli kabul edilse de şu nedenlerden dolayı% 100 güvenli değildir:

  • Aloe vera lateksinin uzun süreli tüketiminin gastrointestinal rahatsızlık, böbrek sorunları, kas güçsüzlüğü ve aritmi gibi etkilere neden olduğu bilinmektedir.
  • Hamileyken lateks içeren aloe vera jeli tüketmek güvenli değildir ve uzun süre tüketilirse ölümcül olabilir.
  • IBS veya diğer sindirim bozuklukları olanlar, durumu kötüleştirebileceği için lateksli aloe vera jeli tüketirken dikkatli olmalıdır.
  • Aloe vera jelinin kendisi, belirli reçeteli ilaçları alanlar için güvenli olmayabilir ve etkileşimlere neden olabilir.
  • Zehirli olabilecek başka maddeler içerdiğinden aloe vera topikal jeli yemeyin.
  • Genel olarak, lateks içermeyen aloe vera jelinin yenmesi güvenlidir. Aloe vera jeli tüketip tüketemeyeceğinizden emin değilseniz, doktorunuza danışınız.

Aloe Vera ve Kilo Verme

aloe vera kilo vermeye yardımcı olur

Sağlıksız bir bağırsak, kilo vermek isteyenler için yararlı değildir. Aloe vera, sağlıklı sindirime, metabolizmaya ve atılmaya yardımcı olmak için bir sindirim yardımcısı olarak kullanılabilir. Aloe veranın müshil özellikleri tam bir sindirim sağlar ve su tutulmasını azaltır. Aloe vera her iki metabolik sürece de yardımcı olabilir. Aloe veradaki B vitaminleri ve enzimler onu yağ yakmada mükemmel kılar. Aktif olarak kilo verdiğinizde, vücudunuz doğal olarak detoks moduna geçer. Aloe vera, detoksifikasyon sürecine yardımcı olan acemannan adı verilen karmaşık bir karbonhidrat içerir. Bu, müshil özellikleriyle birleştiğinde, detoks yaparken aloe vera suyunu tüketmek için harika bir nedendir.

Özet

İster topikal olarak uygulayın ister meyve suyu, yumuşak jeller veya jelin kendisi yoluyla tüketin, aloe vera çeşitli sağlık sorunlarını tedavi edebilecek benzersiz bir beslenme faydaları profiline sahiptir. Aloe vera, vücuttaki metabolik ve sindirim süreçlerine yardımcı olan enzimler ve yağ asitleri içerir. Bitki özellikle kabızlığı ve herhangi bir sindirim sorununu gidermek için etkilidir.
Aloe vera ayrıca detoksifiye edici, müshil ve metabolik etkileriyle kilo kaybını desteklemek için kullanılabilir. Yemek yemenin güvenli olduğu kabul edilir, ancak aloe yapraklarından kendi jeli hazırlarken çok fazla lateks (jel ile deri arasındaki kısım) tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Deri yenebilir ve jel bir smoothie haline getirilebilir, suya veya meyve suyuna karıştırılabilir veya olduğu gibi yenilebilir.

Haber Kaynağı

YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

2020| Tutku Meyvesinin Sağlığa Faydaları

HIZLI YORUM YAP

MEBhaber.NET'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

MEBhaber.NET'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.

küçükçekmece araç kiralama eyüp evden eve nakliyat