>
  • CANLI TV İZLE
  • Ankara -1° KAPALI
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • İMSAK'A 06:49

  • HABER GÖNDER

  • İDDAA PROGRAMI

2020| Kavunun Yapmanız Gereken 10 Sağlık Faydası

Kavunun Yapmanız Gereken 10 Sağlık Faydası

 

2020| Kavunun Yapmanız Gereken 10 Sağlık Faydası

kavun 2020| Kavunun Yapmanız Gereken 10 Sağlık Faydası




 

Hepimiz bu lezzetli yaz meyvesine aşinayız, ancak potansiyel faydalarının farkında değiliz. Sadece yazın inanılmaz derecede ferahlatıcı bir atıştırmalık değil, aynı zamanda harika bir besin kaynağı olduğunu bilmekten mutluluk duyarsınız. ‘Tatlı kavun’ olarak da anılan misk kavunu, adını güçlü misk kokusundan almıştır. Baştan çıkarıcı tatlılığa ve hoş bir aromaya sahip sarı renkli bir meyvedir. Yaz mevsiminde bol miktarda bulunurlar ve yüksek su içeriğine sahiptirler, bu da onları nemlendirir ve soğutur.

Etinden kabuğuna ve tohumlarına kadar, kavun meyvesinin tüm parçaları doğru şekilde uygulandığında veya tüketildiğinde sağlık açısından faydalıdır. Cilt ve tohumlar, yüz maskesi yapmak için bir macun haline getirilebilir. İnsanların yıllardır uyguladıkları ücretsiz bir güzellik bakımıdır. Macunu cildinize uygulamak, kuruluk, leke, sivilce vb. Belirtilerin azalmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca hamileler için, misk kavunu suyu, vücuttaki fazla sodyumu ortadan kaldırarak su tutulmasını önlemeye yardımcı olan yüksek folat içeriği nedeniyle doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilmektedir.

İçindekiler

Kavunun Besin Değerleri

Kavunun sağlığa sayısız faydası, sağlıklı vücut işlevi için gerekli olan zengin besin içeriğine bağlanabilir.

100 gram misk kavunun içeriği:

  • Kalori – 34
  • Diyet lifi – 0.9 gram
  • Yağ – 0.19 gram
  • Protein – 0.84 gram
  • Karbonhidratlar – 8.6 gram

Kavunun Sağlığa 10 Faydası

Yaz aylarında soğuk, sulu kavunun tadını herkes sever. Şaşırtıcı derecede tatlı ve gevrek olmasına rağmen, herkesin bilmesi gereken çeşitli sağlık yararları vardır. Aşağıdakiler, bakmanız gereken misk kavunun kanıtlanmış sağlık yararlarından bazılarıdır.

# 1 Sağlıklı sindirim sistemi için kavun

Sağlıklı sindirim sistemi için kavun

Kavun, yüksek lif ve su içeriğine sahiptir, bu da onu hazımsızlık, kabızlık ve diğer sindirim sistemi sorunlarından muzdarip insanlar için harika bir doğal şifacı yapar. Misk kavunun içindeki lif içeriği, mide üzerinde sakinleştirici ve serinletici bir etki ile uygun bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Lif dışkıya hacim katar ve açlık sancılarını uzak tutar. Ayrıca, misk kavunun içindeki yüksek C vitamini minerali içeriği mide ülserlerinin tedavisinde yardımcı olur.

# 2 Kavun kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur

Musk kavun kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur

Yüksek tansiyondan muzdarip kişilerin diyetlerine misk kavunu eklemeleri tavsiye edilir, çünkü bu potasyum açısından zengin meyve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olarak kanın düzgün akışına yardımcı olur. Potasyum, kan basıncınızı kontrol altında tutan ve yükselmemesini sağlayan bir vazodilatör görevi görür.

# 3 Muskmelon saç büyümesini teşvik etti

Musk kavun saç büyümesini teşvik etti

Misk kavunun saç büyümesi için potansiyel faydalarını kanıtlayan çalışmalar var. Kavunun içindeki A vitamini içeriği saçınız için başka hiçbir ürünün yapamayacağı harikalar yaratabilir. A vitamini, saçınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olan yağ bezlerinin yağlı bir salgısı olan sebum üretimini uyardığı için bilinir. Dahası, saç derinize doğrudan kavun özü uygulamak saç sağlığını iyileştirmeye yardımcı olarak uzun ve parlak saçlara neden olabilir.

# 4 Kavun görme ve göz sağlığını destekleyebilir

Göz sağlığını iyileştirir

Kavun, göz sağlığını desteklediği bilinen üç güçlü antioksidan içerir: beta-karoten, zeaksantin ve lutein. Düzenli olarak misk kavunu yemek, yaşa bağlı görme kaybının gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir ve yaşamınız boyunca uygun göz işlevini destekleyebilir. Araştırmalar, misk kavunu gibi A ve C vitaminleri ile birlikte bu antioksidanlar açısından zengin yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesinin, uygun görme ile sağlıklı göz işlevine yol açabileceğini göstermektedir. Beta-karoten, misk kavuna parlak rengini veren şeydir. Sağlık uzmanlarına göre, beta-karoten, gözün düzgün çalışmasından, iyi görüşe yardımcı olmaktan ve yaşa bağlı görme sorunlarından sorumludur. Bu nedenle sağlıklı bir göz için beslenmenize misk kavunu eklemelisiniz.

# 5 Kavun bağışıklığı artırabilir

Bağışıklık

Kavun, bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidan olan C vitamini içeriği bakımından zengindir. Yüksek C vitamini konsantrasyonuna sahip olmanın yanı sıra, kavun ayrıca bağırsaklarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olan fitokimyasallar, beta-karoten ve A vitamini içerir. Bağırsak sağlığınız, bağışıklık sisteminizle doğrudan ilişkilidir. Bağırsağınızdaki iyi bakteriler vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Dahası, C vitamini, vücudunuzu istila edip hastalıkları yayabilecek çok sayıda tehlikeli mikroorganizma, virüs, bakteri ve diğer toksinleri yok etmeye yardımcı olan koruyucu beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarmaya yardımcı olur.

# 6 Güzel görünen bir cilt için kavun

misk kavunu-cilt-sağlığı

Kavunun önemli faydalarından biri de cildiniz için harika olmasıdır. Yeni başlayanlar için, misk kavunun içindeki antioksidanlar cildinizdeki kirleri gidermeye yardımcı olur. Misk kavunu ayrıca cilt dokularını yumuşak ve gergin tutmaya yardımcı olurken solmasını önleyen bir protein olan cilt dostu kolajen ile doludur. Kavun bol miktarda C vitamini içerdiğinden cildinizin doğal ışıltısını korumaya yardımcı olur. Tüm bu özellikler, misk kavunu sağlıklı bir cilt için diyetinize mutlaka eklenmesi gereken bir yiyecek haline getirir. Kavunun güzelliği, hiçbir kısmının boşa gitmemesidir. Eti yiyebilir veya suyunu çıkarırken, tohumları, posayı ve cildi bir macun haline getirebilir ve cildinizin her yerine uygulayabilirsiniz. Cildinizi tedavi etmenin uygun maliyetli ve verimli yollarından biridir.

# 7 Kavun stresle mücadeleye yardımcı olabilir

Kavun stresle mücadeleye yardımcı olabilir

Yaşam tarzlarımızın daha telaşlı hale geldiği bir dünyada yaşıyoruz. Belirli yiyecekleri yemek, zihninizde de stres giderici bir etkiye sahip olabilir. Potasyum açısından zengin olan misk kavunu, daha odaklanmış ve rahat hissetmenize yardımcı olabilecek stresi giderici bir gıda olarak kabul edilir. Misk kavunun içindeki potasyum, kalp atışını normalleştirmeye ve beyne oksijen verilmesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu, beyninizin sakinleşmesine ve odaklanmasına yardımcı olur.

# 8 Artrit için kavun

Misk kavunun, artrit ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Artrit, diz ve bacak eklemlerinde aşırı derecede ağrılı olabilen iltihaplanmaya neden olabilir. Yürümek, ayakta durmak, oturmak gibi günlük aktiviteleri daha yorucu hale getirir. Romatoid artritten muzdarip insanlara, yüksek düzeyde anti-enflamatuar olan yiyecekleri dahil etmeleri tavsiye edilir. Kavun yemek, kemiklerinizde ve eklemlerinizdeki oksidatif stresi önlemeye yardımcı olabilir ve böylece iltihabı azaltır. Birkaç çalışma, günlük diyetinize misk kavunun dahil edilmesinin, iltihaplanma ve osteoporoz gibi kemikle ilgili sorunların üstesinden gelmede yardımcı olabileceğini göstermektedir.

# 9 Kavun diş ağrısını iyileştirir

Kavun diş ağrısını iyileştirir

Kavunun şaşırtıcı faydalarından biri, diş ağrısı ve diş ile ilgili diğer sorunları iyileştirmenize yardımcı olabilmesidir. 2016 yılında ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’nde yayınlanan bir araştırma, kavun anormal diş ağrısını tedavi etmek için faydalarını vurguladı. Uzmanlara göre, çiğ misk kavunu yemek veya misk kavunu derisinden yapılan bir solüsyonla ağzınızı çalkalamak diş ağrısıyla baş etmede yardımcı olabilir. Uzmanlar evde kendi misk kavunu gargaranızı yapmanızı tavsiye ediyor. Birkaç kabuk misk kavunu alın, su ekleyin ve pişene kadar kaynatın. Karışımı bir süzgeç kullanarak süzün ve soğumasını bekleyin. Soğuduktan sonra günde birkaç kez solüsyonla ağzınızı çalkalayın. Fazladan yapmışsanız, buzdolabında saklayın ve bir veya iki gün içinde kullanın.

# 10 Kavun akciğerler için faydalıdır

Düzenli olarak misk kavunu alımı vücudunuzu A vitamini ile yeniler.Vücudunuzdaki A vitamini içeriği, sigara içmek, kirlilik, kirletici maddelerin yutulması, karıştırılmış gıda maddelerinin tüketilmesi vb. Dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlı olarak zamanla tükenir. günden güne. Vücudunuzdaki A vitamini, ciğerleri canlandırmaya yardımcı olarak tam ve düzgün nefes almanızı sağlar. Bu özellikle pasif sigara içenler ve nefes alma sorunları olan çocuklar için faydalıdır. Kavunun içindeki besinler ve mineraller sizi akciğerlerdeki tıkanıklıktan kurtarmaya yardımcı olur.

Kavun Tüketmenin Sağlıklı Yolları

İnsanlar buzdolabından çıkmış misk kavunu çiğ yemeyi tercih ederken, deneyiminizi geliştirebilecek bazı ağız sulandıran misk kavunu tarifleri vardır. Bu bölümde size sadece sağlıklı değil, evde de hazırlayabileceğiniz kolay bir kavun tarifi anlatacağız.

Kavun-Nane Sulu

Kavun-Nane Sulu

Malzemeler:

  • Kavun – küçük parçalar halinde kesilmiş 2 bardak
  • Siyah tuz – 1/4 çay kaşığı

Yöntem:

  • Misk kavunu ve naneyi siyah tuzla karıştırarak bir blender veya sıvılaştırıcıda karıştırarak pürüzsüz bir püre oluşturun
  • Şimdi tüm malzemeleri bir kasede birleştirin ve iyice karıştırın.
  • Sığ bir kap alın ve karışımı içine dökün. 3-4 saat dondurun. Yine, blenderi alın ve karışımı sulu hale gelene kadar sıvılaştırın.
  • Slushy karışımı bardaklara dökün, nane yapraklarıyla süsleyin ve soğutulmuş olarak servis edin.

Kavun soslu yeşil salata

Malzemeler:

  • 1 bardak yırtık marul yaprağı
  • 1 adet küp şeklinde kesilmiş salatalık
  • 1 küp şeklinde kesilmiş kırmızı biber
  • 1 su bardağı beyazlatılmış brokoli çiçeği

Pansuman

  • 1 su bardağı doğranmış kavun
  • 1 yemek kaşığı kişniş yaprağı
  • 1 yemek kaşığı nane yaprağı
  • 1 çay kaşığı kimyon tozu
  • Tatmak için biber ve tuz.

Yöntem:

  • Pansuman için malzemeleri karıştırın.
  • Tüm sebzeleri bir kasede birleştirin, sosunu dökün ve servis yapın.

Kavunlu muzlu smoothie

Kavunlu muzlu smoothie

Malzemeler:

  • 1 su bardağı kavun
  • 1 muz dondurulmuş
  • ½ fincan lor
  • ½ bardak su

Yöntem:

  • Tüm malzemeleri karıştırın ve soğuk servis yapın

Özet

Kavunlar sağlıklı, lezzetli ve mevsiminde olmak üzere! Bu nedenle, tüm aile için taze misk kavunu aldığınızdan emin olun. Bu ağız sulandıran meyvenin iyiliğini kaçırmak bir hata olur. Sadece kavun, tansiyona yardımcı olmak, diş ağrısını tedavi etmek, stresi yönetmek gibi birçok sağlık yararına sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda evde kolayca yapabileceğiniz birçok tarifin bir parçasıdır.

Kavun Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Aşağıdakiler, misk kavunları hakkında incelemeniz gereken sağlıkla ilgili sık sorulan sorulardır.

Q.Kavun ağırlığı arttırır mı?

A. Kavun, genel vücut ağırlığını korumaya yardımcı olan potasyum açısından zengindir. Ayrıca meyvede bulunan yağ içeriği de ihmal edilebilir düzeyde olduğundan ağırlığı artırmaz.

Q. Şeker hastasıysam misk kavunu yiyebilir miyim?

A. Kavun şeker hastaları için güvenlidir. Ancak bol protein, lif ve sağlıklı yağ içeren yiyeceklerin yanında misk kavunu tüketmeniz önerilir.

Q. Kavun yemek için en uygun zaman nedir?

C. Kavunun 19.00’dan önce tüketilmesi tavsiye edilir. Kavun hafif asitli olduğu için gece tüketilirse sindirim sürecini engelleyebilir.

Q. Kavun vücuttaki ısıyı artırır mı?

A. Kavun mükemmel bir yaz meyvesidir. Su içeriği yüksektir ve bu mevsimde vücudumuzun yaşadığı sıvı kaybını giderebilir. Yaz aylarında sıcağa bağlı rahatsızlıkları da önler.

Q. Kavun cilde iyi gelir mi?

C. Evet, kavun genç görünen, ferahlatıcı bir cilt için diyetinize harika bir katkı sağlar. Cildinizin genç, sağlıklı ve esnek kalmasına yardımcı olan tüm temel A, B ve C vitaminlerini içerir.

Haber Kaynağı

YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

2020| En İyi 9 Ev Yapımı İçecek

HIZLI YORUM YAP

MEBhaber.NET'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

MEBhaber.NET'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.

küçükçekmece araç kiralama eyüp evden eve nakliyat