>
  • CANLI TV İZLE
  • Ankara 0° KAPALI
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyonkarahisar
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkâri
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • istanbul
    • izmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • Kahramanmaraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
    • Lefkoşa
    • Bakü
    • Amsterdam
  • İKİNDİ'YE 15:47

  • HABER GÖNDER

  • İDDAA PROGRAMI

2020| Triphala: 8 Sağlık Faydası; Beslenme

Triphala: 8 Sağlık Faydası; Beslenme

 

2020| Triphala: 8 Sağlık Faydası; Beslenme

triphala 2020|  Triphala: 8 Sağlık Faydası;  Beslenme




 

Sanskritçe’de doğrudan ‘üç çeşit meyve’ anlamına gelen Triphala, Hindistan’da Ayurvedik şifa geleneğinin önemli bir parçası olmaya devam eden bitkisel bir ilaçtır. Triphala, üç Hintli süper ürün olan Amalaki, Bibhitaka ve Haritaki’nin birleştirilmesiyle yapılır. Bu üç geleneksel meyve, anti-enflamatuar ve anti-oksitleyici özellikleri nedeniyle güçlü tıbbi değere sahiptir.

Ayurveda çağlardan beri çeşitli bitkilerin iyileştirme yeteneklerinden yararlanmaktadır. Bu bitkiler ve bitkiler birleştirildiğinde, çeşitli hastalıklardan ve durumlardan iyileşmenize yardımcı olabilecek güçlü karışımlar haline gelirler. Bu nedenle Triphala, önemli ve güçlü bir Ayurveda tıbbıdır ve son birkaç yıldır giderek daha popüler hale gelmiştir. Yetişkinler, çocuklar ve yaşlılar tarafından tüketime uygundur. Bu ayurveda ilacı sindirime yardımcı olması, bağırsak işlevlerini desteklemesi ve mükemmel bir antioksidan olması nedeniyle genel bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve vücuttaki toksik atıklardan kurtulmasına yardımcı olmasıyla bilinir.

İçindekiler

Triphala’nın Besin Değeri

Yarım çay kaşığı Triphala yaklaşık 10 kaloriye sahiptir. Tamamen karbonhidratlardan oluşur ve herhangi bir yağ veya protein içermez.

Triphala’nın beslenme ve sağlık yararları söz konusu olduğunda Ayurveda geleneği bilimle tam bir anlaşmazlık içinde değildir. Triphala, çeşitli sağlık koşullarını iyileştirebilen ve vücudunuzu iyileştirebilen güçlü bir ilaçtır. Triphala, temel olarak üç ana bileşeninin içerdiği özelliklerden dolayı güçlü bir ilaçtır:

Amalaki

triphala 2020|  Triphala: 8 Sağlık Faydası;  Beslenme

Phyllanthus Emblica veya Hint bektaşi üzümü olarak da bilinen Amalaki, zengin bir C Vitamini kaynağıdır.Tek bir Amalaki meyvesi, yaklaşık 3000 mg C Vitamini içerir. fenoller ve curcuminoids. Amalaki, kan şekeri seviyelerini düzenleme, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirme ve ağzı ve karaciğeri detoksifiye etme yeteneği nedeniyle Triphala’ya eklenir.

Bibhitaka

Triphala yapımında kullanılan ikinci meyve Bibhitaka veya Terminalia bellirica’dır ve vücudun akciğerleri üzerindeki iyileştirici etkileriyle bilinir. Bibhitaka büzücü özelliklere sahiptir ve suyun akciğerlerden, idrar yolundan ve sindirim sisteminden atılmasına yardımcı olarak vücudun Kapha dosha’yı atmasına yardımcı olur.

Bibhitaki ayrıca bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla mücadelede iyidir ve tanenlerin, flavonların ve diğer bileşiklerin varlığı, vücudunuza sağladığı tıbbi faydalara katkıda bulunur. Özellikle iki fitokimyasal madde – elajik asit ve gallik asit – vücut ağırlığınızı ve kan şekeri seviyenizi düzenler.

Haritaki

triphala 2020|  Triphala: 8 Sağlık Faydası;  Beslenme

Üçüncü meyve, Haritaki, bilimsel adı Terminalia chebula’dır. Bu meyve aynı zamanda ‘siyah miyrobalan’ olarak da bilinir. Haritaki, vücuttaki havadar Vata dosha’ya hitap eder. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir, müshil özellikleriyle bilinir ve vücut dokularının yenilenmesine yardımcı olur. Haritaki ayrıca kalp hastalığına, ülserlere, astıma ve daha fazlasına yardımcı olmakla ilişkilendirilmiştir. Diğerlerinin yanı sıra polifenoller ve terpenler gibi fitokimyasalların varlığı, bu meyveyi çeşitli sağlık yararları sağlayabilen bir güç merkezi haline getirir.

Triphala’nın 8 Sağlık Faydası

Triphala’nın sağlık yararları Ayurveda topluluğunun ötesine uzanır. Bazıları onu yemekle birlikte tüketmeyi tercih ediyor, ancak Triphala’nın en iyi sabahları aç karnına veya gece yatmadan hemen önce alındığı biliniyor.

1. Diyabetin kontrol edilmesine yardımcı olur

Diyabeti Önleyin

Triphala, Tip 2 Diyabet hastalarına yardım ettiği için bilinir. International Journal of Ayurvedic Medicine’de yayınlanan yeni bir makale, Triphala’nın vücudunuzdaki kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Bibhitaka’daki fitokimyasallar pankreastan insülin salgılanmasını teşvik ederek şeker seviyelerini düşürür ve insülin direncini artırır.

2. İyi antioksidan

Triphala, serbest radikallere karşı savaşabilen zengin bir polifenol kaynağıdır. Serbest radikaller, vücudunuzdaki, hücre hasarına neden olabilecek ve kontrol edilmediği takdirde zararlı hastalıklara yol açabilen moleküllerdir. Triphala’daki zengin antioksidanlar, herhangi bir oksidatif stresi azaltır ve iltihabı azaltır. Triphala, C vitamini ve antiinflamatuar özellikler bakımından yüksektir, bu nedenle WBC üretimini uyarabilir ve işlevini geliştirebilir, ayrıca enfeksiyon, patojen ve virüslere karşı savaşmak için antikor üretmeye yardımcı olur. Alerjiniz varsa, Triphala mükemmel bir panzehir olabilir. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlıktan kurtulma sağlayan güçlü anti-enflamatuar güçlere sahiptir.

3. Sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur

Sindirim sağlığı

Triphala, iyi bir doğal müshildir ve dışkınızı gevşetmenize ve bağırsak hareketlerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda IBS veya İrritabl Bağırsak Sendromu ile başa çıkmak için iyi bir rakiptir. Triphala ayrıca bağırsak sisteminizdeki iyi bakteri sayısını artırarak sindirim sistemini güçlendirir.

4. İyi immünomodülatör

The Indian Journal of Pharmaceutical Sciences’da yayınlanan bir araştırma, Triphala’nın bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olduğunu ve aynı zamanda bir bağışıklık baskılayıcı görevi gördüğünü buldu. Düzenli olarak triphala tüketimi, enfeksiyonlarla savaşmaya ve antienflamatuar özellikleri nedeniyle alerjileri kontrol etmeye yardımcı olabilir.

5. Diş sağlığını iyileştirir

Diş sağlığını iyileştirir

Triphala’nın diş etleri ve dişler üzerinde güçlü onarıcı etkileri vardır. The Indian Journal of Dental Research’te yayınlanan bir makale, Triphala ve su kullanılarak yapılan bir gargaranın, tıbbi olarak reçete edilen gargaralar (ana bileşen olarak klorheksidin vardır) kadar etkili olduğunu buldu. Triphala, ağızdaki mikropların ağzınızdan atılmasına yardımcı olarak diş sağlığınızı iyi korumanıza yardımcı olur.

6. Saç ve cilt kalitesinin artmasına yardımcı olur

Triphala’nın hem erkeklerde hem de kadınlarda saç kalitesini iyileştirmede çok popüler olduğu bilinmektedir. Hem Triphala tüketmek hem de saçınıza Triphala macunu sürmek faydalıdır. Triphala sindirim sağlığını artırdığı için, yanlışlıkla saçınızı güçlü ve tatlı hale getirir.

Triphala ayrıca antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Saçınıza macun sürmek gıcırtılı temiz bir saç derisine sahip olmanıza yardımcı olabilir. Triphala ayrıca şiddetli akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarıyla başa çıkmak için kullanılır.

7. Kilo vermeye yardımcı olur

Triphala kilo vermeye yardımcı olur

Triphala tozu tüketimi, özellikle karın ve uyluk bölgenizde fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu, sağlıklı kilonuzu korumaya ve kalp krizi, yüksek tansiyon, diyabet ve kötü kolesterol gibi yüksek riskli hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olur.

8. Görmeyi geliştirir

İyi bir göz sağlığı ve görmeyi sürdürmek istiyorsanız, Triphala güçlü bir rakiptir. Görmeyi geliştirmenize yardımcı olan ve ayrıca sizi katarakt veya glokom gibi ciddi göz rahatsızlıklarından koruyan oküler iyileştirici özelliklere sahiptir. Bu, Triphala’nın herhangi bir biçimde düzenli tüketimi ile sağlanabilir. Doktorlar ayrıca gözleri temizlemek için Triphala suyu reçete ederler. Ancak, bir Doktor tarafından tavsiye edilmedikçe bunu yapmamalısınız.

Triphala’yı Dahil Etmenin En İyi Yolları

Triphala çoğunlukla üç şekilde bulunur. İster tablet, ister kapsül veya toz halinde alabilirsiniz. Triphala’yı tüketmek için en iyi zaman tipik olarak yemeklerinizden yarım saat ila iki saat öncedir. Triphala’yı kabızlık tedavisi olarak kullanıyorsanız, tüketmek için en iyi zaman uyumadan öncedir.Triphala haplarının veya kapsüllerin dozu, şişede veya bir tıp doktoru tarafından önerilir. Sıvı ekstrakt formu saça veya cilde harici uygulama için kullanılabilir. Toz halindeki trifala su ile karıştırılarak tüketilebilir.

Triphala tozu genellikle balla veya birkaç damla limon suyuyla karıştırılır çünkü bağımsız olarak tüketilirse oldukça acı olabilir. Geleneksel olarak, Triphala tozunu almanın en iyi yolu Triphala suyu veya Triphala çayıdır. Aşağıdaki tarifleri okuyun ve Triphala tozunu nasıl tüketeceğinizi seçin.

triphala 2020|  Triphala: 8 Sağlık Faydası;  Beslenme

Triphala Gecede Ayrıldı

Hazırlama süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: Yok.

Malzemeler:

  • ½ çay kaşığı. Triphala tozu
  • 250 ml su

Yöntem:

  • Triphala tozunu alın ve bir bardak suya ekleyin.
  • İyice karıştırın.
  • Karışımın gece boyunca oda sıcaklığında beklemesine izin verin.
  • Ertesi sabah aç karnına tüketin.

Bu yöntem aynı zamanda kilo vermenize ve cilt sağlığını korumanıza yardımcı olur.

Triphala Çayı

Hazırlama Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika

Malzemeler:

  • 1/4 çay kaşığı Triphala tozu
  • 250 ml su
  • 1 inç Tarçın çubuğu
  • 1 çay kaşığı. Bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

Yöntem:

  • Triphala tozunu bir tavada suya ekleyin.
  • Biraz kaynatın ve kaynatın.
  • İsterseniz tarçın çubukları ve bal veya akçaağaç şurubu ekleyin, kaynatın.
  • Çayı kaynatın ve kendinize bir bardak dökün.

Özet

Triphala, çeşitli iyileştirici ve iyileştirici özelliklere sahip harika bir Ayurvedik restoratiftir. Yüzyıllardır Hint geleneğinin bir parçası olan son bilimsel kanıtlar, Ayurvedik şifacıların Triphala’nın sağlık yararları hakkında uzun süredir yaydığı şeylerin çoğunu doğruladı. Vücudunuzu güçlendirecek ve kendinizi canlı ve enerjik hissettirecek güçlü bir sağlık takviyesi arıyorsanız, Triphala bütünsel şifanız için mükemmel bir çözümdür.

Haber Kaynağı

YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

2020| Vücudumuz: Bize Ne Söylemeye Çalışıyorlar?

HIZLI YORUM YAP

MEBhaber.NET'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

MEBhaber.NET'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.

küçükçekmece araç kiralama eyüp evden eve nakliyat