h Dolar 7,2063 %0.49
h Euro 8,7819 %0.49
h BIST100 1.505,59 %1.52
a Öğle Vakti 13:22
İstanbul
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a

2021| Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

2021 | Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

2021| Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları




Bal, sayabileceğimizden daha fazla avantajla gelen, doğanın doğal olarak ortaya çıkan armağanlarından biridir. Bal çeşitli şeyler için kullanılabilir. Aslında balın kullanımı en az 8.000 yıl öncesine dayanıyor. Lezzet verici, tıbbi, besleyici, nemlendirici, antibakteriyel ve antiinflamatuar özellikleriyle bilinir. Sabah ekmeğimizi küçük bir yanık geçirdiğimizde kullanmaya kadar, bal her zaman işe yarar.
Balın cazibesini artıran diğer kullanımlarından biri de bu maddenin zindeliği geliştirmek için kullanılmasıdır. Kilo vermek için bal kullananlar, onlara istedikleri sonuçları vermede bu sihirli bileşene yemin ederler.

İçindekiler

Bal kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Bal şeker içerir. Ancak rafine şeker ile karşılaştırıldığında bal, faydalı vitamin ve mineraller de içerir. Rafine şeker ise tam tersine “boş kalori” olarak kabul edilir, yani yemenin hiçbir faydası yoktur. Bu nedenle, çok fazla şeker yediğinizde, sadece kalori nedeniyle değil, vitamin ve mineral eksikliği nedeniyle kilo alma eğilimindesiniz. Bal ise sınırda tüketildiğinde kilo verme çabalarında insanlara yardımcı olan iyi bir besin kaynağı olduğu için bu etkiyi dengeler.
Bir çalışma, bal gibi fruktoz yönünden zengin besinler yiyen sporcuların çok daha fazla yağ yaktığını ve aynı zamanda dayanıklılık seviyelerini artırdığını göstermiştir. Bal, karaciğerin glikoz üretmesini sağlayan bir yakıt görevi görür. Bu glikoz, beyin şekerini yüksek tutar ve onu yağ yakma hormonlarını salmaya zorlar. Çoğumuz çok fazla şeker ve işlenmiş gıda tükettiğimiz için kilo vermek için mücadele ediyoruz. Bal tükettiğimizde vücut daha fazla yağ yakmaya başlar. Şekeri balla değiştirerek bir adım daha ileri giderseniz, sizi daha tatlı şeyler tüketmeye zorlayan beyin sinyalini yeniden dengelersiniz.

Kilo vermek için bal nasıl kullanılır?

Pek çok insan, uzun vadede sağlıklarını nasıl etkileyebileceğinin farkında olmadan günlük çay veya kahvelerine bir çay kaşığı şeker ekler. Hızlı kilo vermek için bal kullanmak, kendinizi sağlıklı, zinde ve aktif tutmanın en iyi yollarından biridir. Bal ayrıca tatlılarda bir ikame olarak veya farklı şurup ve tatlandırıcılara alternatif olarak kullanılabilir. Kilo vermek için bal tüketmenin en iyi yollarından biri, yatmadan önce bir çay kaşığı bal tüketmektir. Bunu yapmak, uykunuzun erken saatlerinde vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı olacaktır.
Balın iştahı bastırma gücüne sahip olduğu da bilinmektedir. Çoğu insan gün boyunca aşırı yemek yeme eğilimindedir ve bu kilo almanın en önemli nedenlerinden biridir. Kişi kendini aç bırakmamak gerekse de, yiyeceğin porsiyon büyüklüğü konusunda dikkatli olmak önemlidir. Kilo kaybı için bal kullanmanın bir avantajı, gün boyunca küçük açlık sancılarını azaltmaya yardımcı olmasıdır. Bu da sizi tok tutarak gereksiz atıştırmalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Balın Besin Değeri Nedir?

Bal, doğal bir tatlandırıcı ajandır, bu da onu yoğun kalorili şeker yerine mükemmel bir ikame yapar. Besinsel olarak konuşursak, bir çorba kaşığı bal 64 kalori ve fruktoz, glikoz, maltoz ve sukroz dahil 17 gram şeker içerir, ancak lif, yağ veya protein içermez. Şekeri balla değiştirmenin ana faydalarından biri, ikincisinin daha düşük bir GI değerine sahip olmasıdır, yani kan şekeri seviyelerini şeker kadar hızlı yükseltmez. Bal ayrıca şekerden daha tatlıdır, yani çok az bir miktar bile tatlı istekleri tatmin etmede uzun bir yol kat eder.
Bal, organik bileşikler ve flavonoidler gibi fenolik bileşikler dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar açısından zengin olan balın besin değeri, kalp rahatsızlıklarını önlemeye ve göz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Çalışmalar ayrıca kilo vermek için bal kullanmanın kan basıncı seviyelerini korumaya ve kolesterolü yönetmeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir.

Kilo kaybı için bal kullanmanın 3 yolu

1. Kilo kaybı için tarçın ve bal

2021| Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

Bildiğiniz gibi tarçın, besleyici ve sağlığa faydaları nedeniyle birkaç yıldır kullanılan bir baharattır. Baharat, tarçın kabuğundan elde edilir ve çok sayıda yemek ve içecekte kullanılabilir. Zindeliğinizi yönetmenin en iyi yollarından biri kilo vermek için tarçın ve bal kullanmaktır. Günlük yeşil çayın içine yarım çay kaşığı tarçınla birlikte bir çay kaşığı bal ekleyin. Bu iki bileşenin metabolize edici özellikleri gün boyunca enerji kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bu karışım aynı zamanda iştahınızı korumanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

2. Kilo vermek için limon ve bal

2021| Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

Kilo vermek için bal kullanmanın mükemmel bir yolu, yarım çay kaşığı bir bardak ılık su ve yarım limon suyu ile tüketmektir. Sabah ilk iş olarak bu karışımı içmek vücuda detoks yapmanıza ve organlara enerji vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca gün boyunca daha az şişkin ve daha aktif hissedeceksiniz. Bu kombinasyonun gelişmiş etkilerini görmek için, bu malzemeleri su şişenize ekleyebilir ve gün boyunca bu karışımı yudumlayabilirsiniz. Bu karışım aynı zamanda su içmenin ve vücudun metabolizmasını geliştirmenin lezzetli ve canlandırıcı bir yolu olacaktır.

3. Kilo kaybı için sarımsak ve bal

2021| Kilo Vermede Bal Kullanmanın Faydaları

Kilo kaybı için sarımsak ve bal kombinasyonu, vücudunuzu sağlıklı ve zinde tutmanın mükemmel bir yoludur. Sabah ilk iş olarak bir çay kaşığı bal ile çiğ sarımsak tüketmek detoksifikasyona ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Bu kombinasyon ayrıca bağışıklığı artırmak için faydalıdır ve stresi, yüksek tansiyonu ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Özet

Tüm bu inanılmaz faydalarla birlikte, bu tatlı ve besleyici maddeyi günlük diyetinize dahil etmek, uzun vadede genel sağlığınız için harikalar yaratabilir.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
    YORUMLAR

    s

    En az 10 karakter gerekli

    Sıradaki haber:

    2021| Sindirimi Geliştirecek 7 Sağlıklı Yiyecek

    HIZLI YORUM YAP

    0 0 0 0 0 0

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.