h Dolar 8,6282 %-0.02
h Euro 10,1257 %-0.02
h BIST100 1.385,61 %-0.45
h Bitcoin 363875 %-2.03308
a İmsak Vakti 05:19
İstanbul 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Amarendra Sinha – Hareketsizden aktif olana 2021

Amarendra Sinha - Hareketsizden aktif olana

Amarendra Sinha – Hareketsizden aktif olana

Amarendra Sinha - Hareketsizden aktif olana

Hareketsiz kurumsal yaşam, Amarendra’nın sağlığına zarar verdi. Terazilerin 94 kg’a düşmesiyle kilosuyla ilgili bir şeyler yapmaya karar verdi ve aktif bir yaşam tarzı benimsemeye karar verdi. HealthifyMe, 4 ayda 20 kilo vermesine yardımcı oldu.

Hikayesi, kalori alımını takip etmesine ve gerekli seviyede tutmasına yardımcı olmak için uygulamayı kullanmakla başlıyor. Amarendra daha sonra kilo vermek ve hareketsiz bir yaşamdan aktif bir yaşam tarzına geçiş yapmak için fitness koçu Suresh ve diyet koçu Ayushi’nin yardımını aldı. Kendisine verilen diyet ve egzersiz planını özenle uygulayan Amarendra, yavaş yavaş sağlığında değişiklikler görmeye başladı. Aktif bir yaşam tarzına alışmak için Suresh, günlük yürüyüşler, denge ve hareketlilik, statik ve dinamik egzersizler içeren bir fitness rutini geliştirdi.

Amarendra kalori bütçesini korurken ne yediğini takip etmek için uygulamadaki yiyecek günlüklerini düzenli olarak güncelliyordu. Diyet koçu, kilo verme sürecine yardımcı olacak yiyecekleri seçmesine yardımcı oldu. Diyetinden tamamen çıkardığı bir madde işlenmiş şekerdi. Amarendra’nın düzenli aralıklarla çay içme alışkanlığı vardı, bunun sonucunda şeker tüketimi çok yüksekti. Mona bu durumu düzeltmek için şekersiz yeşil çay içmesini önerdi. Ayrıca günde 3 öğün öğünden günde 5 öğün öğüne geçiş yaptı. Bu, metabolizmasının hızlanmasına ve gün boyu zinde kalmasına yardımcı olarak onu aktif bir yaşam tarzına bir adım daha yaklaştırdı. Yavaş yavaş abur cubur yemekten diyet koçlarının rehberliğinde sağlıklı bir diyet uygulamaya geçti ve hafif akşam yemekleri yemeye başladı.

Öngörülen diyet ve egzersiz planına uymanın birleşik etkileri, ilk hafta içinde sonuçları göstermeye başladı. İşte kilo verme ilerlemesinin bir kırılması.

Amar - Kilo kaybı ilerleme

Amarendra ancak bir yol bloğuyla karşılaştı. Çok çabuk ve kolay kilo veriyordu. Bu onun için bir endişe konusuydu. Fitness antrenörü Suresh bunu koçlarına anlatırken herkesin farklı bir vücut yapısına sahip olduğunu açıkladı. Bu kadar hızlı kilo vermenin ana nedeni, Amarendra’nın vücudunun ağırlığının çoğunu oluşturan çok fazla su tutmasıydı. Doğru beslenme ve egzersiz planı, bu fazla sudan kurtulmasına yardımcı oldu. Vücut kitle kompozisyonu ve zindelik testi yaparken Amarendra endişelenecek bir şey olmadığından emin oldu.

“İçimden kendimi harika ve kendime güveniyorum. Daha önce hayatımda hiç bu kadar uygun hissetmemiştim. Hepsi koçlarıma ve aktif bir yaşam tarzını benimsemeye teşekkürler. ”

Amarendra, dönüşümü sırasında koçlarının gösterdiği bağlılıktan çok etkilendi. “HealthifyMe’deki koçlarımdan pek çok rehberlik aldım ve uygulama kalorilerimi doğru bir şekilde izlememe yardımcı oldu. Bu dönüşüm sadece kilo vermeme yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda aktif bir yaşam tarzı benimsememi sağladı ” Bunun sonucunda daha enerjik hissediyor. Arkadaşları ve ailesi de onda böylesine olumlu bir değişim görmekten mutlu.

Amar ile çalışmak benim için gerçek bir zevkti. Onun kadar kendini adamış birini hiç görmedim. “– Suresh P, Spor Koçu.

Amarendra 4 ayda 20 kilo vermeyi başardı ve kendisi için özelleştirilmiş diyet ve fitness planını uygulayarak hareketsiz bir yaşam tarzından aktif bir yaşam tarzına geçmeyi başardı. Koçlarımız, fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için buradalar.
Feragatname: Amarendra kişiselleştirilmiş bir diyet ve fitness planı yardımıyla böyle bir dönüşüme uğradı. Sonuçlar size göre değişebilir.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Obeziteyi önlemek için 6 basit ipucu 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort Tuzla escort Acıbadem escort Bostancı escort Bağdat caddesi escort Erenköy escort Suadiye escort Küçükyalı escort Şerifali escort Kurtköy escort Sultanbeyli escort Göztepe escort Kayaşehir escort Çapa escort Bahçelievler escort Fatih escort Fındıkzade escort Beşiktaş escort escort girl dubai escort girls berlin seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle sikiş kısa link