h Dolar 8,6670 %0.15
h Euro 10,1682 %0.15
h BIST100 1.408,82 %0.10
h Bitcoin 384194 %3.48713
a Öğle Vakti 13:02
İstanbul 13°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Bayram Sonrası Detoks İçin 7 Tarif 2021

Bayram Sonrası Detoks İçin 7 Tarif

Bayram Sonrası Detoks İçin 7 Tarif

Bayram Sonrası Detoks İçin 7 Tarif

Herhangi bir detoks planının amacı, vücudu detoksifiye eden organların (karaciğer, böbrekler ve bağırsak) yükünü kaldırırken performanslarını desteklemek ve iyileştirmektir. Ağır ve kalori yüklü bir bayram haftasından sonra, vücudu ve sistemi tekrar rayına oturtmak için güvenli ve sağlıklı bir şekilde detoks yapmanız çok önemlidir. Diwali’den sonra egzersiz rutinine ve detoksa devam etmeyi unutmayın. Yürüyüşe çıkın, egzersizlerinize başlayın, merdiven çıkın ve olabildiğince aktif olun.

Diwali sonrası bir detoksu vücudunuz için bir temizlik olarak düşünün; vücudunuzu yeniden şarj etmenin, gençleştirmenin ve yenilemenin ve aynı zamanda zinde ve sağlıklı olmanızı sağlamanın bir yolu. Diwali sonrası detoks için bu basit tarifleri deneyin.

1. LİMON SUYU

Sağlıklı Limonlu içecek

Bu, herhangi bir detoks programına mükemmel bir başlangıçtır. Yapması çok kolay – tek yapmanız gereken bir bardak ılık suya yarım limon sıkmak. Bunu uyandığınızda ve tüm öğünlerden yarım saat önce yapın.

Faydalar

Limon harika bir alkalileştiricidir ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca iyileştirir sindirim, kabızlığı önler ve karaciğer fonksiyonuna yardımcı olur, bu da sindirim sisteminin karmaşık yiyecekleri daha iyi parçalamasına yardımcı olur.

2.ABC SUYU

sağlıklı karışım

İdeal olarak, bu sağlıklı karışım yapıldıktan hemen sonra tüketilmelidir ve yemekle birlikte veya ara öğün olarak tüketilebilir.

İçindekiler

1 elma, doğranmış

1 pancar, doğranmış

1 havuç, doğranmış

Yöntem

Tüm malzemeleri karıştırın, bir limon sıkın ve hemen için.

Faydalar

Bu meyve suyu, vücudu zararlı kimyasallardan ve toksinlerden koruyan bir antioksidan güç merkezidir. Ayrıca anında enerji verir. Üç bileşen birlikte, gün boyunca ilerlemenizi sağlamak için bol miktarda besin sunar ve ayrıca sağlığınız üzerinde uzun vadeli faydalar sağlar.

HealthifyMe Planları hakkında daha fazla bilgi için whatsapp'ta sertifikalı bir koçla konuşun

3.TEMİZLEME ÇORBASI

karışık sebze suyu

İçindekiler

  • 1 su bardağı karışık sebze (taze fasulye, soğan, lahana, kırmızı-sarı biber)
  • 1/2 su bardağı çeşitli kök sebzeler (havuç, pancar, tatlı patatesler)
  • 1 kase ıspanak
  • 1/2 su bardağı haşlanmış chana veya rajma
  • 1 tatlı kaşığı zencefil-sarımsak ezmesi
  • ½ çay kaşığı kimyon tozu
  • ¼ çay kaşığı tarçın tozu
  • ½ çay kaşığı Zerdeçal tozu
  • ½ çay kaşığı limon suyu
  • Tatmak için biber ve tuz
  • 3 su bardağı sebze suyu veya su

Yöntem

Kök sebzeleri suyla 1 ıslık çalkalayın. Ispanak hariç diğer sebzeleri ekleyin ve birkaç dakika kaynatın. Sebzeleri yukarıda belirtilen baharatlar ve fasulye ile baharatlayın. Tatları almasına izin verin ve yavaş yavaş et suyuna dökün ve kapağı kapalı olarak yaklaşık 15-20 dakika pişirin. Son olarak ıspanak ve limon suyunu da ekleyin ve sıcacık afiyet olsun!

Faydalar

Bu çorba (daha çok güveç gibi) detoks dostu bir yemek için harika. Sebzeler çok çeşitli vitamin ve minerallerin yanı sıra bitkisel besinler içerir. Bunlar bağışıklığı artırır ve boş kalori tükettikten ve şenlikli yiyecekleri vergilendirdikten sonra enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. NS lif Sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda lezzetli ve doyurucu bir yemektir.

4. DETOKS SALATA

lezzetli salata

İçindekiler

  • 1 havuç, rendelenmiş
  • 1 salatalık, doğranmış
  • 1 su bardağı kırmızı lahana, şeritler halinde kesilmiş
  • 1 su bardağı renkli biber, küp doğranmış
  • 1 su bardağı brokoli çiçeği, beyazlatılmış
  • 1 su bardağı az yağlı paneer küpleri
  • 1 yemek kaşığı kişniş yaprağı, doğranmış
  • 1 tatlı kaşığı susam (kadar)
  • 1 çay kaşığı kabak veya kavun tohumları
  • 1 limon, suyu sıkılmış
  • Tatmak için biber ve tuz

Yöntem

Güçlü ve lezzetli bir salata yapmak için tüm malzemeleri karıştırın.

Faydalar

Bu salata, anti-inflamatuar ve antioksidan açısından zengin gıdalarla doludur. Örneğin havuç iyi bir beta-karoten ve antioksidan kaynağıdır, brokoli ise güçlü bir lif, C vitamini kaynağı ve aynı zamanda stresi azaltmak için en iyi gıdalardan biridir. Tohumlar mineraller ve iyi yağlar açısından zengindir.

5. CEVİZLİ VE MEYVELİ YUTLAKA

detoksifiye edici kahvaltı

İçindekiler

  • 30 gr yulaf
  • 180 ml yağsız süt/lor
  • 1 elma veya muz, doğranmış
  • 5-7 badem, doğranmış
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • ¼ çay kaşığı tarçın tozu

Yöntem

Kaynamak yulaf bir dakika sütle veya ıslatın Lor yarım saat için. Kalan malzemeleri ekleyin ve bu mükemmel detoksifiye edici kahvaltının tadını çıkarın.

Faydalar

Yulaf, bağışıklık sistemini modüle etmede rol oynayan diyet lifi bakımından zengindir. Protein-karbon bileşimi, tatil sezonunda gevşedikten sonra rutininize geri dönmek için enerji ve dayanıklılık verir.

6. FİLİZLİ KASE

doyurucu yemek

İçindekiler

  • 1 su bardağı ay fasulyesi filizi, haldi ve bir tutam tuz ile haşlanmış
  • 1 havuç, rendelenmiş
  • 1 kase domates, salatalık, soğan salatası
  • 1 yemek kaşığı nar taneleri
  • 1 yemek kaşığı kişniş yaprağı
  • 1 çay kaşığı limon suyu
  • ½ çay kaşığı pul biber
  • ½ çay kaşığı kimyon tozu
  • ½ çay kaşığı chaat Baharat karışımı

Yöntem

Tüm malzemeleri karıştırın ve atıştırmalık veya doyurucu bir yemek olarak yiyin.

Faydalar

Moong fasulyesi vücuttan ısı ve toksinleri temizlemeye yardımcı olabilir. Kalorileri düşüktür ve lif bakımından zengindirler. Ayrıca A, B, C, D, E, K vitaminleri, folik asit, potasyum, magnezyum ve çinko içerirler. Ay çekirdeğindeki proteinler, tanenler ve flavonoidlerin ayrıca pestisitlere ve cıva ve kurşun gibi ağır metallere bağlanma ve vücuttan temizlemede etkili olduğu düşünülmektedir.

7. YEŞİL ÇAY SMOOTHIE

güler yüzlü

İçindekiler

  • 1 fincan yeşil çay, demlenmiş ve soğutulmuş
  • 1/2 su bardağı ıspanak veya nane yaprağı
  • 1/2 elma veya armut
  • 1 yemek kaşığı yoğurt
  • buz

Yöntem

Tüm malzemeleri blendera ekleyin ve kıvam alana kadar karıştırın. güler yüzlü tutarlılık. Bu, bir Yeşil Smoothie, yeşil çayın faydaları ile birlikte.

Faydalar

Bu size yeşil çaydan antioksidanlar verir; Bunlar, bir detoks için yeşilliklerdeki bitkisel besinler tarafından desteklenir. Elma pektin sunar ve ayrıca karışıma biraz tatlılık katar. Yoğurttaki protein, sizi uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Bugün sertifikalı bir HealthifyMe beslenme uzmanıyla konuşun!

Detoks yapmanın sağlıklı bir yolu hakkında daha fazla bilgi mi arıyorsunuz? Uzmanlarımız yardımcı olabilir.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=tarue” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]HealthifyMe ile formda kalın. buradan kaydolun[/symple_button]

2 günlük detoks Bayram Sonrası Detoks İçin 7 Tarif 2021

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort Tuzla escort Acıbadem escort Bostancı escort Bağdat caddesi escort Erenköy escort Suadiye escort Küçükyalı escort Şerifali escort Kurtköy escort Sultanbeyli escort Göztepe escort Kayaşehir escort Çapa escort Bahçelievler escort Fatih escort Fındıkzade escort Beşiktaş escort escort girl dubai escort girls berlin seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle sikiş kısa link