h Dolar 8,6817 %0.46
h Euro 10,3825 %0.46
h BIST100 1.409,30 %0.50
h Bitcoin 294646 %0.36397
a İkindi Vakti 17:11
İstanbul 25°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Bir İşletme Sahibi #HerHealthFirst’i Önemsiyor 2021

Bir İşletme Sahibi #HerHealthFirst'i Önemsiyor

Bir İşletme Sahibi #HerHealthFirst’i Önemsiyor

Bir İşletme Sahibi #HerHealthFirst'i Önemsiyor

Bir işi yöneten, oğluna ve ailesine bakan biri için stres benim en iyi arkadaşımdır. İşte o zaman yoga devreye giriyor.

İşletme sahibi ve anne olmak kolay bir iş değil. Aile ve iş hayatı arasındaki doğru dengeyi korumak çok önemlidir.

Benimki gibi telaşlı bir hayat sürmek, kişinin sağlığına ve esenliğine zarar verir. Biz kadınlar olarak çevremizdeki herkese hitap ederken sağlığımızı ikinci plana atıyoruz. Bunu kendimle ilgili değiştirmek istedim.

Srabani Öncesi

Hayatım boyunca bir fitness manyağı oldum ve son 4 yıldır yoga ve güç yoga yapıyorum. Yogadan faydalanıyor olmama rağmen, beslenmemi doğru ayarlamam gerektiğini biliyordum. Kilo vermek için değil, fit ve sağlıklı kalmak için.

Hepsi nasıl başladı

Bir keresinde iş dünyasındaki liderlerin ilham verici hikayelerini incelerken HealthifyMe’nin kurucularının hikayesine rastladım. Bu, uygulamayla ilgilenmemi sağladı ve neredeyse anında indirme işlemini tetikledi.

Bir şeylerin doğru olmadığını anladım. Her gün yoga ve power yoga yaparak zindeliğime özen gösterirken, yine de bir şeylerin eksik olduğunu hissettim.

Eksik Bağlantı

Uygulamaya üye olup günlük aktivite ve besin alımıma giriş yaptığımda besin alımımın vücudumun ihtiyaç duyduğu kadar olmadığını gözlemledim. Ben yemek yemeye vakit ayırmayı sevmeyen bir insanım. Bana çok zaman kazandırdığı için her zaman hazır yiyecekler yerdim.

Kredi, diyet koçum Hiral Patel’e gidiyor. Vücudumun doğru miktarda besin alması için ne yemem gerektiği konusunda beni eğiten oydu. Hiral, hazır yemek yemenin abur cubur yemek kadar kötü olduğunu söylediğinde gözlerim açıldı.

sonra Srabani

Hızlı yemek yemeye olan ilgimi göz önünde bulundurarak, bana tam olarak uyan bir diyet planı verdi. Beni şaşırtan şey, tüm sınırlamalarıma rağmen Hiral’in hala aralarından seçim yapabileceğim çok fazla seçeneğin olmasıydı. Yediklerimden sıkıldığım bir gün olmadı. Besin alımımla ilgili olarak yolda kalmamı sağlamaya geldiğinde parmak uçlarındaydı.

Son birkaç yıldır yoga yapıyorum ve şu anda ileri seviyedeyim. Yoga koçum Anshu Vyas, duruşlarımı daha uzun süre tutmama geldiğinde bana büyük ölçüde yardımcı oldu. Onun rehberliği, günümün çoğunu bir sandalyede oturarak geçirdiğim için işteyken duruşumu düzeltmeme yardımcı oldu. Teknikleri, kaslarımı güçlendirmeme ve dayanıklılığımı artırmama yardımcı oldu.

Fark

Sağlığımda ve dayanıklılığımda da değişiklikler fark etmeye başladım. Anshu ile olan belirli bir fotoğraf alışverişinden sonra bana eskisinden daha sağlıklı göründüğümü ve yüzümde bir parıltı olduğunu söyledi. Bu olumlu geribildirim beni motive etti ve artık benim için bir yaşam biçimi haline geldi.

“Fitness antrenörü olduğunuzda, zaten fitness yapan biriyle nadiren karşılaşırsınız. Srabani’nin bu yönü dikkatimi çekti. Yaptığı şeyin ötesine geçmek istedi ve hızla ilerledi. Seyahat ederken bile antrenmanlarına devam ederdi. Sizi zorlayan ve birlikte çalışması eğlenceli müşteriler bulmak çok nadirdir!” – Anshu Vyas, Yoga Antrenörü

Srabani Yoga - geliştirilmiş duruş

“Srabani’nin en iyi yanı, asla ‘Yapamam’ dememesi, ‘Yapacağım’ tavrı, birlikte çalışmamıza ve istediği sonuçları elde etmemize yardımcı oldu. Bugün, ailesini ve işini kendi sağlıklarının önüne koyan tüm kadınlar için büyük bir motivasyon kaynağı.” – Hiral Patel, Beslenme Koçu

Feragatname: Sonuçlar sizin için değişebilir ve değişebilir. Hedefinize ulaşmanız için en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olalım.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

#HerHealthFirst koymak ne kadar önemli 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.