h Dolar 8,6621 %0.11
h Euro 10,1670 %0.11
h BIST100 1.409,72 %0.16
h Bitcoin 385002 %4.69754
a Öğle Vakti 13:02
İstanbul 13°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden 2021

Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden

Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden

Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden

Etrafınız ışıl ışıl parıldayan yığınlarla çevriliyken diyetiniz konusunda erdemli olmak zor. beyler kremsi barfi ve çıtır kızarmış isim davranır. Diwali sırasında kendinizi fazla şımarttıysanız çok fazla stres yapmayın, çünkü tek yapmanız gereken sağlıklı ve mutlu benliğinize geri dönmek için bir detoks rejimi uygulamak.

Özetle, detoks, midenizi bulandırdığınız tüm kalori yüklü gıdalardan emilen toksin sisteminizi temizlemenize yardımcı olur. Ayrıca metabolizmanızı hızlandırmanın ve genel sağlığınızı iyileştirmenin iyi bir yoludur.

İşte bayram sonrası detoks için en iyi zaman olmasının nedeni:

1. Sisteminizdeki fazla şekerden kurtulun

Fazla şeker

Vücudunuzun, aşırıya kaçtığınız tüm tatlı ikramlardan kurtulması gerekiyor. Daha fazla şeker yediğinizde, vücudunuz daha fazla insülin talep eder ve bu da pankreasınızı zorlar. Uzun vadede bu, kronik yorgunluğa, diyabete ve kilo alımına neden olabilir.

2. Toksinleri vücuttan çıkarın

toksinleri uzaklaştır

Kirlilik seviyeleri yılın bu zamanında endişe verici derecede yüksektir ve metabolizmamızı, bağışıklık sistemimizi etkileyebilir ve kanser, nörolojik hastalıklar, kalp hastalığı, felç ve daha pek çok şeyden sorumludur. Vücudumuzun yerleşik bir detoks işlevi olsa da (örneğin karaciğer detoks yapan bir organdır), bu organlar sürekli olarak aşırı çalışır. Bir detoks programı bu doğal işlevi geliştirmeye yardımcı olabilir.

3. Bağışıklığı geliştirin

bağışıklığı artırmak

Mevsimler değiştiğinde, bağışıklık sistemimiz en savunmasız durumda. Detoks, enfeksiyonla savaşabilmemizi sağlamak için işleyişini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

4. Kilo kaybını hızlandırın ve metabolik seviyeleri artırın

kilo kaybına yardımcı olur ve metabolik seviyeleri hızlandırır

Vücudunuza giren toksinler, metabolize olan veya kilo kaybına yol açan parçalanan yağ hücrelerinizde depolanır. Bu işlem sırasında hücrelerde depolanan toksinler vücudunuza salınır. Böylece kilo verirken, vücudunuzun dolaşım sistemine, metabolizmanızı yavaşlatabilecek ve hormonlarınızı etkileyebilecek çok miktarda depolanmış toksin salmış olursunuz.

Vücut yağınızı depolamak bir seçenek olmadığından, vücudunuza giren toksinlerin sayısını azaltmanız gerekir. Düzenli bir detoks planının yardımcı olduğu yer burasıdır.

5. Vücudunuzun dengesini geri yükleyin

Doğru yiyecekleri seçin

Vücudunuz her gün doğal olarak detoks yaparken, bu süreç yaptığınız yaşam tarzı seçimlerinden etkilenir. Kötü bir diyet ve egzersiz eksikliği, yorgunluğa, kas ağrısına, sinüs tıkanıklığına, baş ağrısına, şişkinliğe ve gaza, uyku sorunlarına, su tutulmasına ve kilo alımına yol açabilen toksik bir birikime neden olabilir. Doğru yiyecek seçimlerini yaparak ve egzersiz yaparak detoks yapmak, vücudun doğal detoksifikasyon sistemlerini yeniden başlatmaya yardımcı olabilir.

Popüler algının aksine, detoks yapmak kendinizi aç bıraktığınız anlamına gelmez. Aksine, yapmanız gereken tek şey:

  • Doğru yiyecekleri seçin ve vücudunuzu düzenli aralıklarla ılımlı oranlarda yemeye geri getirin
  • Su alımınızı artırın
  • Yemeklerinize daha fazla lif ekleyin
  • İşlenmiş gıdalardan kaçının
  • Yakın geçmişte payınıza düşenden fazlasını aldığınız için şekeri bir haftalığına bırakın.
  • Bir egzersiz rejimine geri dönün. 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş bile yardımcı olabilir!
aç kalmadan zayıflama Diwali Sonrası Detoks Yapmanız İçin 5 Neden 2021

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Durduğunuzda Vücudunuz Nasıl Değişir? 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort Tuzla escort Acıbadem escort Bostancı escort Bağdat caddesi escort Erenköy escort Suadiye escort Küçükyalı escort Şerifali escort Kurtköy escort Sultanbeyli escort Göztepe escort Kayaşehir escort Çapa escort Bahçelievler escort Fatih escort Fındıkzade escort Beşiktaş escort escort girl dubai escort girls berlin seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle sikiş kısa link