h Dolar 8,5702 %0.19
h Euro 10,1154 %0.19
h BIST100 1.352,38 %0.24
h Bitcoin 326861 %-0.84313
a İkindi Vakti 17:11
İstanbul 31°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Ev Yapımı Salata ve Protein Bar Tarifleri 2021

Ev Yapımı Salata ve Protein Bar Tarifleri

Ev Yapımı Salata ve Protein Bar Tarifleri

Ev Yapımı Salata ve Protein Bar Tarifleri

Sağlıklı beslenmenin iştah açıcı ve sıkıcı olduğuna inananlardan mısınız? Fikrinizi değiştirecek iki lezzetli ama sağlıklı salata ve protein bar tarifimiz var!

Kremalı Çıtır Az Yağlı Chana Salatası Tarifi

Sezar salataları lezzetlidir, hemfikiriz! Ancak, oldukça monotonlaşabilirler. Bu sağlıklı, az yağlı proteinli vejetaryen salata ile mutfağınıza ve tabağınıza biraz çeşitlilik katın!

Kremalı Gevrek Az Yağlı Chana Salatası-Beslenme-DökümMalzemeler

1/2 su bardağı chana geceden ıslatılır ve yumuşayana kadar tuzla kaynatılır
1/4 fincan turp dilimlenmiş
1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan veya kırmızı soğan
1/4 su bardağı doğranmış kırmızı, yeşil ve sarı biber
1/4 su bardağı kıyılmış kişniş yaprağı
1 su bardağı yırtık marul yaprağı

Pansuman
1 su bardağı az yağlı pane ufalanmış
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı zerdeçal
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 çay kaşığı hardal sosu
1 diş sarımsak ezilmiş
1 yemek kaşığı bal
tatmak için biber ve tuz.

Yöntem
Pansuman için tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda işleyin/iyice karıştırın. Salata için tüm malzemeleri birleştirin, sosu dökün ve karıştırın. Bir saat soğutun ve servis yapın.

Ev Yapımı Protein Bar Tarifi

Cebinizde delik açmadan protein alımınızı artırın! Karbonhidrat ve proteinin mükemmel karışımını paketleyen bu protein çubukları, size enerji sağlayarak ve kas büyümesinin yolunu açarak egzersiz öncesi ideal bir yemektir.

Ev Yapımı-Protein-Bar-Beslenme-Arıza

Malzemeler
1/2 su bardağı yulaf ezmesi
1 su bardağı hurma, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış
1 su bardağı badem
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 yemek kaşığı susam
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı (isteğe bağlı)
1 yemek kaşığı kakao tozu (isteğe bağlı)
1 tatlı kaşığı kakule tozu
bir tutam deniz tuzu

Yöntem
Toz badem ve tüm tohumlar. Malzemelerin geri kalanını ekleyin ve bir dakika nabız atın. Hamuru çıkarın, karıştırın ve yağlanmış bir yüzeyde 4-5 mm kalınlığında kare şeklinde açın. İstediğiniz büyüklükte dikdörtgenler halinde kesin ve hava geçirmez bir kapta saklayın.

Fikrini değiştirdik, değil mi? Bu lezzetli ama sağlıklı tarifleri bugün bir koşuşturma verin.

Kişiselleştirilmiş diyet çizelgeleri, egzersiz rutinleri, sağlıklı tariflere erişim ve daha fazlası! Hepsi HealthifyMe Premium ile.

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=tarue” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Şimdi üye olun! [/symple_button]

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

HealthifyMe, Kilo Kaybında Cupid oynuyor 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.