h Dolar 8,2457 %-0.31
h Euro 10,0235 %-0.31
h BIST100 1.433,74 %0.42
h Bitcoin 471684 %-1.42575
a İkindi Vakti 16:58
İstanbul 25°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Evde kilo kaybı – Rashi Kathuria 2021

Evde kilo kaybı - Rashi Kathuria

Evde kilo kaybı – Rashi Kathuria

Evde kilo kaybı - Rashi Kathuria

Hayatı boyunca ideal kilosunun üzerinde olan biri için en zorlu görevlerden biri, bu fazla kiloları kaybetmeye başlamaktır. Yeni Delhi’den çevrimiçi bir girişimci ve ev hanımı olan Rashi, uzun süredir ekstra kilo ile mücadele ediyor. Sevdiği kıyafetlere uyum, adet sancıları ve özgüvenine zarar veren hızlı yorgunluktan başlayarak her zaman bir dizi zorlukla karşı karşıya kaldı. Arkadaşları ve akrabaları, değişmesi gerektiğini bildiği görünüşüyle ​​ona sık sık başvururlardı.

bisiklet ile zayıflama programı Evde kilo kaybı - Rashi Kathuria 2021

Rashi’nin evde kilo verme yolculuğu!

Kilo verme yolculuğu, onu sık sık yoran acılarının ve mücadelelerinin ardındaki ana suçlulardan birinin kilosu olduğunu fark ettiğinde Mart 2017’de başladı. PCOD ile mücadele ederken 5 ayda 17 kilo verdi. O zaman yaşam tarzını değiştirmeye karar verdi; başkası için değil, kendisi ve daha da önemlisi sağlığı için.

Kilo verme rehberi belirleme

Beslenme alışkanlıkları ve vücut kompozisyonu ile uyumlu olmayan diyetler de dahil olmak üzere çeşitli kilo verme tekniklerini denedi. Google Play’de sağlık ve fitness uygulamaları için aktif olarak arama yaptığından, harika değerlendirmeleri ve yüksek puanları olan HealthifyMe’yi tavsiye etti.
Başlangıçta, yeme alışkanlıklarını sınırlamak ve değiştirmek anlamına geleceğine inandığı için kendisi için bir diyetisyen bulundurma konusunda şüpheliydi. Kalori alımına ilişkin bilgiler veren kalori izleme özelliğini kullanarak başladı ve ayrıca etkili olmayan çeşitli kilo verme tekniklerini denedi. Son olarak HealthifyMe Premium’u tercih etmeye karar verdi; burada sertifikalı beslenme uzmanlarından ve fitness eğitmenlerinden kişiselleştirilmiş tavsiyeler ve planlar aldı. Koçları ya da sırdaşları onu sürekli olarak motive etti ve 17 kilo verdiği bu 5 aylık yolculukta ona rehberlik etti.

Vücudunuz ve damak tadınız için mükemmel diyet!

Kıdemli Beslenme Uzmanı Anusha, Rashi’nin diyet koçuydu. Rashi’nin yemeklerini BMI seviyelerine, yeme alışkanlıklarına, diyet grubuna ve yemek tercihlerine göre planladı. Rashi’ye göre, “Anusha ile çok güzel bir yolculuk oldu. Beni çok iyi anlıyor ve sık sık benden ‘mücevheri’ olarak bahsediyor. Benim için yaptığı tüm diyet planlarını dini olarak takip ettim. “bisiklet ile zayıflama programı Evde kilo kaybı - Rashi Kathuria 2021
Rashi’nin sözleriyle, “En iyi yanı, Anusha’nın beni asla üstesinden gelemediğim bir diyete sokmamasıdır. Diyet kısıtlaması olmadığı için takip etmek kolaydı. Artık dışarıda yemek yediğimde bile, Anusha sayesinde benim için en iyi seçenekleri biliyorum. “

Evde egzersiz!

Rashi’nin fitness koçu Dr. Ankita Sinojia, Rashi’nin evde egzersiz yapmaya olan ilgisini anladı. Rashi’ye göre, “Spor salonuna gidemediğim için Ankita evde yapabileceğim egzersizler önerdi. Beni bir spor salonuna girmeye asla zorlamadım ve bana verilen tüm egzersizleri yapmak kolaydı ”. Kilo verme yolculuğuna çıkarken sık adet ağrıları önemli ölçüde azaldı.

“Sonuçlardan çok memnunum”

Bugün, Rashi sadece sevdiği kıyafetleri giymekten mutlu değil, aynı zamanda onlara son derece güveniyor. Kendi sözleriyle, “Sonuçlardan çok memnunum! Kilo verme hedefime ulaşabildim, ancak yolculuk henüz bitmedi! ”. Diğer bireylere tavsiyesi, kendi sözleriyle, “Ben yapabilirsem, herkesin yapabileceğine inanıyorum. İhtiyacınız olan tek şey adanmışlık ve doğru rehberlik türü. ” Onun yolculuğu, kilo verme hedeflerine ulaşmak için mücadele edenler için kişileştirilmiş ilham kaynağıdır.

Sorumluluk reddi: Rashi, evde kilo vermesine yardımcı olmak için kişiselleştirilmiş bir diyet ve fitness planı izledi. Sonuçlar size göre değişebilir.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Reet Bhatia kolesterolü yenip 10 kaybetti 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.