h Dolar 8,6825 %0.48
h Euro 10,3812 %0.48
h BIST100 1.408,68 %0.45
h Bitcoin 291770 %-0.42626
a İkindi Vakti 17:11
İstanbul 25°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

#HerHealthFirst koymak ne kadar önemli 2021

#HerHealthFirst koymak ne kadar önemli

#HerHealthFirst koymak ne kadar önemli

#HerHealthFirst koymak ne kadar önemli

Kilo verme yolculuğunda, bir platodan çıkmak zor olabilir.

Her kadın gibi ben de master yaparken yaklaşık 10 kilo aldığımda gözlerimi açtım. Bu beni fitness ile ilgili her şeye dahil etti. Fitness ve beslenmede trend olan şeyler konusunda kendimi güncel tutardım. Babamın doktor olması kilomla ilgili bir şey yapmazsam ortaya çıkabilecek sorunlar hakkında beni çok iyi bilgilendirdi.
Önce Sanjeet

Hepsi nasıl başladı

Kilomu kontrol altına almak için spor yapmaya başladım. Spor salonunda idmanlar, tempolu yürüyüşler ve CrossFit seansından sonra 3-4 kilo vermeyi başardım. İşte o kadar korkunç platonun resme girdiği yer burasıdır. Bunun üstesinden gelme çabalarım dans ve yogayı içeriyordu.

Dans eğitmenim esnekliğimi ve dayanıklılığımı geliştirmek için çalışmam gerektiğini söylediğinde bir tetikleyici noktayı daha fark ettim. Yoga seansımdan sonra yoga eğitmenlerinden birinin HealthifyMe hakkında konuştuğunu duydum, bu yüzden bir deneyeyim dedim.

HealthifyMe ile Yolculuğum

İlk görüşmede bu uygulamadan çok etkilendim. Surabhi, benim ilgilendiğim meselenin aynısını ele aldı, yani platodan çıkmak. Bu hemen katılmamı sağladı. Beslenme koçum Preetinder, diyetimin önemli bir yönünü dikkatime sundu. Günlük olarak vücudumun ihtiyaç duyduğundan daha fazla besin tüketiyordum. Kendi yemeğimi pişirdiğim için doğru malzemeleri ve doğru miktarlarda seçmeme yardım etti.

Dans ve yoga yapmaya devam ederken, kilomda yavaş ama sabit bir düşüş fark ettim. Hedef kiloma ulaşana kadar pes etmeyeceğime karar verdiğim için buna devam ettim.

Sanjeet Sonrası

Görünür Değişiklikler

İlk birkaç ay vücudumda pek bir değişiklik görmedim. Dans eğitmenim bana kilo verdiğimi, duruşumun ve dayanıklılığımın geliştiğini söylediğinde, vücudumun daha iyiye doğru değiştiğini fark ettim.

Babam da gıdımı kaybettiğimi fark etti ve çok daha genç ve sağlıklı görünüyordum. Bu, koçlarımın bana yapmamı söylediği şeye inanmaya devam etmem için fazlasıyla yeterliydi. Değişiklik o kadar şiddetliydi ki, bana büyük geldiği için kıyafetleri iade ederken buldum kendimi.

Görev Devam Ediyor

Artık hedef kiloma ulaştığıma göre yolculuğum bitmiyor. Vücudumun tek bir rutine alışmasını önlemek için çeşitli formlarda fitness denemeye devam ediyorum. Bu, gün geçtikçe güçlenmeme yardımcı oluyor.

Bu dönüşüm, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda beslenmeyi sağlamanın biz kadınlar için çok önemli olduğunu kabul etmeme yardımcı oldu. Beslenme eksikliği birçok komplikasyona neden olur ve kısa sürede ele alınmazsa çok daha büyük bir soruna dönüşür. Dışarıdaki tüm kadınlardan kişisel ricam, lütfen sağlığınızı ön planda tutun, çünkü buna değersiniz ve bunu hak ediyorsunuz.

“Sanjeet Kathuria çok özel bir yere sahip çünkü o sadece bir müşteri değil, bir arkadaş. Enerji ve coşku dolu bu kız her zaman yeni şeyler denemeye isteklidir. 60 kg’dan daha hafif bir Pencap kızı bulmanın ne kadar zor olduğu hakkında şaka yapan birini hatırlıyorum. Sanjeet, özverisi ve sıkı çalışmasıyla bu yorumun yanlış olduğunu hemen kanıtladı. Dans, yoga veya maraton olsun, her zaman amacına ulaştı ve onun koçu olmaktan gurur duyuyorum.” – Preetinder Kaur, Diyet Koçu

Feragatname: Sonuçlar sizin için değişebilir ve değişebilir. Hedefinize ulaşmanız için en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olalım.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

10 Koç Bize İlham Verdiklerini Anlatıyor 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.