h Dolar 8,5355 %0.15
h Euro 10,1013 %0.15
h BIST100 1.431,78 %1.27
h Bitcoin 344202 %3.08039
a Öğle Vakti 13:15
İstanbul 33°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta 2021

Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta

Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta

Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta

2005’teki düğünü sırasında Suruchi kendini 48 kg ağırlığında buldu. Evlilik ve iki hamilelik sonrasında işler değişti ve kilosu 2012’ye kadar 75 kg’a çıktı, tercih ettiğinden yaklaşık 10 kilo daha fazla. Evlilik ve annelik sorumlulukları sağlığına zarar vermeye başlamıştı.

Önümüzdeki dört yıl içinde hayata bakış açısı değişti ve kilo vermek için birkaç girişimde bulunuldu. 34 yaşındaki bu iki çocuk annesi ilk kez bir spor salonuna kaydoldu. Bu plana uygun olmadığında, Suruchi aerobiği denemeye karar verdi.Hatta sınıfı, kilo vermede beslenmenin önemi konusunda bilinçsizliği nedeniyle takip edemediği bir diyet planı bile verdi. Kilo verme konusundaki bu açık yetersizlik onu hayal kırıklığına uğrattı ve cesaretini kırdı.

“Sağlıksız yemek alışkanlıklarımı dengeli bir diyetle değiştirdim”

Suruchi, Ağustos 2017’de Facebook’ta HealthifyMe’ye rastladı ve çok geçmeden uygulamayı indirdi. Bu, kilo verme yolculuğunun sadece başlangıcıydı. “Yiyecek ve su alımımı uygulamaya kaydetmeye başladım ve diyetimin değişmesi gerektiğini hemen anladım. Neyi farklı yapmam gerektiğini görmek için bir HealthifyMe koçuyla iletişime geçmeye karar verdim ”diyor Suruchi. Kısa sürede premium bir kullanıcı oldu.

Diyet koçu, beslenmeye neden dikkat etmesi gerektiğini anlamasına yardımcı oldu. “Diyet koçum Neha Agarwal bana sağlıklı beslenmenin önemini anlattı. Kısa süre sonra sağlıksız beslenme alışkanlıklarımı dengeli bir diyetle değiştirdim ”diye hatırlıyor Suruchi,“ Küçük şeyleri değiştirerek başladım. Yemeğimdeki yağın yerini pirinç kepeği veya zeytinyağı aldı, yulaf ve müsli yemeklerimdeki parataların yerini aldı ve ben de şeker alımımı kontrol etmeye başladım. “

2 günlük detoks Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta 2021

“Şimdi, bana ikinci doğa gibi gelen bir egzersiz rutinim var”

Yakın zamana kadar egzersiz de Suruchi’nin günlük rutininin bir parçası değildi. “Ara sıra antrenman yapsam da hiçbir zaman yeterince iyi olmadı. Şimdi, fitness koçum Shikha Thapa’nın rehberliğinde, bana ikinci doğa gibi gelen bir egzersiz rutinim var ”diyor.

2 günlük detoks Kilo kaybı günlükleri ile Suruchi Mehta 2021

Fitness yolculuğuna dört ay kala Suruchi, kendisini 62 kg ağırlığında bulur. Başlangıçta hedeflediğinden 3 kilo daha fazla vermiş olması, hem mutlu hem de gururludur. Daha mutlu olamazdım. Ancak koçlarım Neha ve Shikha’nın yardımı olmadan bu mümkün olamazdı. Yolculuğum boyunca beni yönlendirdikleri ve motive ettikleri için onlara teşekkür ediyorum ”diyor.

“Küçük şeyleri değiştirerek başlayın, sonuçlar eninde sonunda görünmeye başlayacak”

Benzer bir kilo verme dönüşümünden geçmek isteyenler için bir mesajı olup olmadığı sorulduğunda Suruchi, “Ben yapabilirsem herkes yapabilir. Kilo vermek için hayatınızı tamamen değiştirmenize gerek yok. Küçük şeyleri değiştirerek başlayın, sonuçlar eninde sonunda görünmeye başlayacaktır. “

Feragatname: Suruchi’den mi ilham aldınız? Kişiselleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planıyla dönüşümünüze başlayın.
Koçlarımızla bugün iletişime geçin!

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=true” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]Şimdi üye olun![/symple_button]

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Sandeep ve Sonali’nin kilo verme hikayesi 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.