h Dolar 8,6604 %-0.06
h Euro 10,1820 %-0.06
h BIST100 1.391,91 %-1.94
h Bitcoin 378021 %-6.86373
a İmsak Vakti 05:17
İstanbul 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Koyu Halkaları Yok Etmek İçin Besleyici Gıdalar 2021

Koyu Halkaları Yok Etmek İçin Besleyici Gıdalar

Koyu Halkaları Yok Etmek İçin Besleyici Gıdalar

Koyu Halkaları Yok Etmek İçin Besleyici Gıdalar

En son ne zaman aynaya baktınız ve size bakan bir çift koyu halka görmediniz?

Göz altındaki koyu renkli lekelerin klinik terimi olan periorbital halkalar, kan gözlerin altında biriktiğinde gelişir ve kırılgan kılcal damarların gerilmesine ve sızmasına neden olur. Göz altı derisi ince olduğu için bu sızıntının oluşturduğu halkalar göze çarpar. Koyu halkalar ayrıca hiperpigmentasyondan da kaynaklanabilir. Bu renk değişikliği, normal cilt rengini üreten kahverengi pigment olan fazla melanin ciltte tortular oluşturduğunda meydana gelir. En çok Asya ten rengine sahip kişilerde görülür.

Sanılanın aksine göz altı morlukları yorgunluktan kaynaklanmaz. Genler önemli bir rol oynar – eğer gözlerinizin altında açık veya ince bir cilt miras alırsanız, kan orada toplandığında daha belirgindir. Yaş başka bir faktördür. Zamanla cilt kolajen kaybeder ve incelir, bu nedenle damarlar daha belirgin görünür. Güneşe maruz kalma, kolajeni parçalayarak ve cilt rengini lekeleyerek bu süreci hızlandırır. Mevsimsel alerjiler ayrıca vücutta histamin salınımını tetikleyebilir ve bu da kan damarlarının iltihaplanmasına neden olarak şişmeye neden olur.

Yeni bir yüz ortaya koymak istiyorsanız, koyu halkaları önlemek en iyi seçeneğinizdir. Yeterince uyumak, stres atmak ve bol su içmek, sağlıklı bir diyetin ardından görünümlerini en aza indirmeye yardımcı olacaktır.

Günlük yemek planınız şunları içermelidir:

Kollajen açısından zengin proteinler

zengin proteinler

Kolajen vücudumuzda en çok bulunan proteindir. Cildimize güç ve elastikiyet kazandırır ve ölü cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Soya ürünleri, koyu yapraklı sebzeler, fasulye ve kemik suyu cildinizdeki kolajeni artıracaktır.

Demir içeriği yüksek besinler

Anemi olarak bilinen bir demir eksikliği, vücut dokusunda oksijen tedarikini engeller ve göz altı halkalarını daha belirgin hale getirir. Soya fasulyesi, kırmızı et, chia tohumları, kuru kayısı ve ıspanak gibi demir açısından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin.

Omega-3 yağlı asitler

yağ asitleri

Güneşe maruz kalma koyu halkaların şiddetini artırır, ancak cildi radyasyondan korudukları için etkisi Omega 3 yağ asitleri ile karşılanabilir. Omega 3 ayrıca vücudun koyu halkaların önde gelen nedeni olan alerjilere karşı savunmasını oluşturmaya yardımcı olur. Yağlı balık, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, keten tohumu, taze meyveler vb. hepsi iyi Omega-3 kaynaklarıdır.

C vitamini paketlenmiş gıdalar

Kan damarı duvarlarını güçlendirir, melanin üreten enzimi inhibe eder, hücreleri serbest radikallerden korur ve cildin kolajenini canlandırır. Brokoli, karnabahar, dolmalık biber, domates, çilek ve ananas iyi C vitamini kaynaklarıdır.

K vitamini yüklü meyve ve sebzeler

Vitaminler

Kan pıhtılaşmasını düzenler ve koyu halkalar oluşturan oksijensiz kanın sızmasını önlemek için kılcal duvarları güçlendirir. Patlıcan, barbunya fasulyesi, kekik, kekik, kereviz, salatalık, kuru erik, üzüm, armut ve erik iyi K vitamini kaynaklarıdır.

HealthifyMe Planları hakkında daha fazla bilgi için whatsapp'ta sertifikalı bir koçla konuşun

E vitamini dolu besinler

Güçlü bir antioksidandır, hücre dokularını çevresel kirleticilerden ve güneşin ultraviyole ışınlarından korur. E vitamini fındık, süt, yumurta, balık ve bitkisel yağlarda bulunur.

‘Uyku ilaçları’ içeren yiyecekler

'Uyku ilaçları' içeren yiyecekler

Bu besinler, vücudu tam bir gece uykusuna hazırlarken uykusuzluktan kaynaklanan koyu halkalarla savaşır. Melatonin yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek, kiraz, fındık ve yulafta bulunur. Triptofan humus ve bademde bulunur. Bal ve papatya, çarkıfelek ve melisa çayları da uykuyu tetikler.

Bitter çikolata

Bitter çikolata Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olan serotoninin yanı sıra kan akışını iyileştiren bir bileşik olan flavonol içerir.

Birkaç diyet uygulaması olsa da, koyu halkalardan kurtulmak veya önlemek için kaçınmanız gereken bazı maddeler de vardır. Kafeinli veya kafeinli içecekler, göz altı halkalarını kötüleştiren dehidrasyona neden olur. Tuz açısından çok zengin bir diyet yemek su tutulmasına neden olabilir, bu da göz altındaki derinin şişmesine neden olarak koyu halkaları daha belirgin hale getirir. Alkol alımınızı günde bir kadeh şaraba çevirmek de yardımcı olacaktır.

Nasıl doğru besleneceğiniz konusunda rehberlik mi arıyorsunuz? Uzmanlarımız yardımcı olabilir

[symple_button url=”https://healthifyme.onelink.me/2285251819?pid=Blog_Post&c=Sign_Up&af_dp=hmein%3A%2F%2Factivity%2FPlansv2Activity&af_web_dp=http%3A%2F%2Fhealthifyme.com%2Fhome&af_force_dp=tarue” color=”red” size=”medium” border_radius=”3px” target=”self” rel=”” icon_left=”” icon_right=””]HealthifyMe ile formda kalın. buradan kaydolun[/symple_button]

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Teyjas Sharma’nın ilham verici dönüşümü 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort Tuzla escort Acıbadem escort Bostancı escort Bağdat caddesi escort Erenköy escort Suadiye escort Küçükyalı escort Şerifali escort Kurtköy escort Sultanbeyli escort Göztepe escort Kayaşehir escort Çapa escort Bahçelievler escort Fatih escort Fındıkzade escort Beşiktaş escort escort girl dubai escort girls berlin seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle sikiş kısa link