h Dolar 8,5365 %0.16
h Euro 10,0989 %0.16
h BIST100 1.431,78 %1.27
h Bitcoin 344895 %3.43104
a Öğle Vakti 13:15
İstanbul 33°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Şenlik sezonunda kilo vermek 2021

Şenlik sezonunda kilo vermek

Şenlik sezonunda kilo vermek

Şenlik sezonunda kilo vermek

Haziran ayında, Anup Udai kendini 90 kg ağırlığında ve kendi giysilerinin çoğuna sığamayacak durumda buldu. İşlerin hızla değişmesi gerektiğini biliyordu. Facebook’ta gezinirken HealthifyMe ile karşılaştı. Anup, uygulamadan memnun kaldıktan sonra premium planı almaya karar verdi.

“Fitness koçum Suresh beni her gün 5 ila 7 kilometre koşmaya teşvik etti.”

Anup, diyet koçu Deepika Raghuveer ve spor hocası Suresh C Pasargi’nin dikkatli gözleri altında kilo vermek için yola çıktı. Daha sağlıklı bir hayata doğru yolculuğunda kendine yeni bir tutku buldu. “Ana odak noktam kilo vermek iken, bu süreçte koşma konusunda tutkulu hale geldim” diyor Anup, “Maraton koşucusu olan arkadaşlarımın olması muhtemelen yardımcı oldu. Fitness koçum Suresh de beni her gün 5-7 kilometre koşmaya başlamam için teşvik etti. “

bayram mevsiminde kilo kaybı

“Yeni bir diyet planı hazırlamak için Deepika’ya Navratri planımı bir hafta önceden bildirdim”

Eylül ayında Navratri ve beraberinde gelen 9 günlük oruç vakti gelmişti. Navratri sırasında çoğu insan tembellik ettiği için affedilebilse de, Anup için durum böyle değildi. Bunun yerine, 9 günlük Navratri’nin her birinde 9 kilometre koşma görevini üstlenmeye karar verdi. Anup, “Enerji seviyelerimin engellenmemesi için yeni bir diyet planı hazırlatmak için planımı Deepika’ya bir hafta önceden bildirdim” diye hatırlıyor. Deepika’nın hemen ertesi gün diyet planı hazırlamıştı.

Navratri’ye özgü bir diyetle ve büyük bir adanmışlık ve öz disiplinle donanmış olan Anup, görevini tamamlamak için yola çıktı. Navratri’nin her günü için belirlenen renkleri giydi ve 9 günün her birinde 9 kilometre koştu. Enerji seviyeleri sona doğru düşmeye başladığında, Anup’tan hidrasyon seviyelerini iyileştirmek için diyetinde değişiklikler yapması istendi. Anup, birkaç ayarlamayla amacına ulaşmayı başardı.

Festival sezonunda kilo kaybı Deepika

“Kilo verme yolculuğunuzda sabırlı kalmanızı ve kendinize ve koçlarınıza inanmanızı öneririm”

Bugün Anup 77,5 kg ağırlığındadır. HealthifyMe koçlarından kararlılık, çaba ve rehberlik, 3 ayda 12,5 kilo verdiğini gördü. Anup, “Son üç ayda tişört bedenim XL’den L’ye çıktı” diyor.

Kilo verme yolculuğunuzda sabırlı kalmanızı ve kendinize ve koçlarınıza inanmanızı öneririm”, Anup’un benzer bir dönüşümü yaşamak isteyen herkese verdiği tavsiye.

Yine de bu Anup için yolun sonu değil. Kilosu 72 kg’a düşene kadar bırakmayı reddediyor. Bu Diwali, Anup’un hikayesinin bayram mevsiminde kilo vermek isteyenler için bir ilham kaynağı olmasına izin verin. Antrenörlerimiz kilo verme yolculuğunuza başlamanıza yardımcı olsun.

Sorumluluk reddi: Anup, Navratri aracılığıyla kilo vermeye devam etmesine yardımcı olan özelleştirilmiş bir diyet ve egzersiz planına sahipti. Bayram sezonunda kilo vermek için şimdi koçlarınızla iletişime geçin.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Kemik gücünü artırmanın 4 kolay yolu 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.