h Dolar 8,5707 %0.17
h Euro 10,1756 %0.17
h BIST100 1.359,55 %0.77
h Bitcoin 325577 %-4.77217
a Yatsı Vakti 02:00
İstanbul 28°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Shailesh Lathia’nın hayatını değiştiren 2021

Shailesh Lathia'nın hayatını değiştiren

Shailesh Lathia’nın hayatını değiştiren

Shailesh Lathia'nın hayatını değiştiren

Öncesi ağırlık:102 kg

Şimdiki ağırlık: 87,7 kg

Kayıp: 2,5 ayda 14,3 kg

Shailesh-önce transformasyon.jpg

Eylül 2016’da Shailesh, 145 kg ağırlığındaki küçük erkek kardeşinin obezite ameliyatı geçirdiğine tanık oldu. “Ameliyattan sonra kardeşim sıkı bir diyete girdi ve o zaman kilo vermem gerekirse bunu doğal yoldan yapacağıma karar verdim. Sonuçta, amaç neydi nın-nin sonunda böyle pahalı bir prosedürden geçiyor kaynar aynı şeye – sıkı bir diyet mi?” O sırada 106 kg ağırlığında olan 32 yaşında olduğunu söylüyor.

Shailesh kısa süre sonra vücut yağını azaltmak için cezalandırıcı bir diyet rejimine başladı. “Yaklaşık yedi gün boyunca bir bardak ayran dışında hiçbir şeyle hayatta kaldım. Bu kaybetmeme yardımcı oldu neredeyse 4 kg. Fakat Dehşet verici bir şekilde, araştırmalar bu tür hızlı diyetler yoluyla kilo vermenin kişinin sağlığına yarardan çok zarar verdiğini gösterdi.,” diyor.

Kilo verme uygulamaları ararken HealthifyMe ile karşılaşması bu sıralarda oldu., ve üzerine kayıtlı. Kısa süre sonra HealthifyMe koçundan bir çağrı geldi. “Koç, çarpışma diyetlerinin zararlı etkilerini ayrıntılı olarak açıkladı, ve bana göz açıp kapayıncaya kadar geri kazanacağımı söyledi.Sohbet Shailesh’i HealthifyMe koçlarının uzmanlığı ve yetkinliği konusunda ikna etti ve kendine geldi Premium paket için kaydoldu.

‘Daha önce bitkin olurdum çok hızlı çok erken, fakat şimdi çalışmaya başladım, daha enerjik hissediyorum her zamankinden

Her zaman daha ağır olan tarafta, fiziksel aktivite eksikliği ve aşırı yemek yeme, Shailesh’in ağırlığını son beş yılda 106 kg’a çıkarmıştı. Bunun sonucunda kolayca yorulacaktı. Bu gerçek kardeşinin deneyimi ile birleştiğinde, onu eğitim rejimini sıkı bir şekilde takip etmeye motive etti ve başarmak onun kilo verme programı. “Bunun gibi herhangi bir tıbbi sorun yaşamadım, ancak dayanıklılık eksikliği yaşadım. Aileniz ve arkadaşlarınızla düzenli olarak kriket oynamak yorucu bir aktivite haline geldi. Bu aynı zamanda aile tatillerinde ve tatillerde eğlenmemi de engelledi.“diyor ve ekliyor çalışmak onu daha enerjik yaptı.

Ekim ayında HealthifyMe’ye katıldıktan sonra Shailesh, fitness koçu Sreemanth Desai tarafından temel jimnastik eğitimi aldı ve diyeti beslenme uzmanı Hiral Patel tarafından izlendi. Bu ekstra inçleri kaybetmeye başladığında, Shailesh’ten yavaş yavaş hareket etmesi istendi. bir orta düzey nın-nin Eğitim. “Şu anda bir itme-çekme egzersiz rutininde. Bu, bir gün itme egzersizleri yaptığı ve diğer gün kardiyo ve bacak rejimleriyle serpiştirilmiş çekme egzersizleri yaptığı anlamına geliyor” diyor Sreemanth.

Shailesh’in rutininin değişmesi gerekiyor. “Onun vücudu, idmana alışması sonucunda bir platoya çarptı. Yakında onu bir süper set antrenmanına koyacağız, içeren trening aralarında ara olmayan iki karşıt kas çifti, böylece antrenmanın yoğunluğunu arttırır”diye açıklıyor Sreemanth.

‘Bütün yemeklerimi zamanında yemeye ve akşam yemeğini en geç 20.00’ye kadar yemeye özen gösteriyorum’

Kilo verme programı var Shailesh’i sağlıklı yaşam tarzıyla tanıştırdı. Onun için sıradan bir gün şimdi bir fincan yeşil çayla başlıyor. sonra limon spor salonuna gidiyor, nerede o bir buçuk saat çalışıyor. Spor salonundan döndükten sonra bir bardak ile süt zerdeçal, ardından aşağıdakileri içeren kahvaltı nın-nin gibi yemekler moong dal chilla, poha veya yulaf.

Ofiste, sabahın ortasında yiyor meyve abur cubur bazılarıyla birlikte kavrulmuş chana veya ayran. Öğle yemeği genellikle salatadan oluşur, sebze yemeği ile iki chapattis ve dal. Makhana, kavrulmuş chana yemeyi veya bir gl’de kendinizi şımartmayı sağlar.dönüşümden sonraakşamları ayran. “Tüm öğünlerimi zamanında yemeye ve akşam yemeğini en geç 20.00’ye kadar yemeye özen gösteriyorum” diyor ve akşam yemeğinde karışık sebzeler, salatalar, filizler veya az yağlı paneler bulunduğunu ve tahıl içermediğini de sözlerine ekledi.

‘Kilo kaybım var güvenimi artırdı! şimdi, utanmış ya da garip hissetmiyorum için artık insanların önüne çık’

Shailesh aldığı iltifatlardan dolayı mutludur. Kilo kaybım sayesinde kendime güvenim arttı ve kendimi utanmış veya garip hissetmiyorum büyük kalabalıklarla yüzleşmek artık” diyor.

Bunun dışında o da tekrar hazır giyim alışverişi yapabilmenin keyfini çıkarıyor. “Sonunda, bana uyan kıyafetler bulmak mümkün” diye gülümsüyor. Sreemanth’ın önümüzdeki dört ila altı ay içinde yapabileceğine inandığı 70-75 kg hedef ağırlığına ulaşması için daha çok yolu var. o kararlı ve adanmış kalır.

HealthifyMe Planları hakkında daha fazla bilgi için whatsapp'ta sertifikalı bir koçla konuşun

Aslında, bağlılık ve kendini adama her zaman Shailesh’in güçlü yönleri olmuştur. “Kredinin çoğu, kilo verme yolculuğu boyunca bağlı kalmayı başaran Shailesh’e gidiyor. Biri disiplinli, kararlı ve kendini diyetine ve antrenmanına adadıysa, kilo verebilir ve Shailesh’te gördüğümüz de bu.” tanıklık Sreemanth.

Shailesh’in kilo verme yolculuğundan mı ilham aldınız? Koçlarımız da size yardımcı olabilir

Feragatname: Sonuçlar sizin için değişebilir ve değişebilir. Hedefinize ulaşmanız için en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olalım.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Sizi Sıcak Tutacak 5 Diyet Dostu İçecek 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.