h Dolar 8,6240 %-0.05
h Euro 10,1240 %-0.05
h BIST100 1.385,61 %-0.45
h Bitcoin 362617 %-0.31003
a İmsak Vakti 05:19
İstanbul 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Shalini Pillai kilo vermek için yogayı kucakladı 2021

Shalini Pillai kilo vermek için yogayı kucakladı

Shalini Pillai kilo vermek için yogayı kucakladı

Shalini Pillai kilo vermek için yogayı kucakladı

Yoganın yaygın faydaları bizi asla şaşırtmaz. İşte Dubai’de yaşayan ve kilo vermek ve tıbbi durumunu yönetmek için Yoga’yı benimseyen çalışan bir profesyonel olan Shalini Pillai’nin hikayesi.

Başlangıç

Shalini Pillai, HealthifyMe ile karşılaşana kadar bu fazla kiloları kaybetmeye geldiğinde zor zamanlar geçirdi. Shalini, ideal kilosunun 10 kg üzerindeydi. Ana fitness hedefi, fazla kilolu olma konusunda endişelenmesine gerek kalmayacağı o aşamaya gelebilmekti. Bu hedefe ulaşmak, Temmuz 2016’da izmir masöz bayan büyük bir ameliyat geçirdikten sonra Shalini için daha da önemli hale geldi. Bunu izleyen yatak istirahati ve ilaçlar aşırı kilo alımına ve mevcut diğer hastalıkların ağırlaşmasına neden oldu.1 Önce Shalini

Kilo vermek, aerobik yapmak, çapraz antrenman yapmak ve birkaç isim vermek için yürümek için birkaç yöntem denedikten sonra bile kilo veremedi. Başka hiçbir şey işe yaramadığında kilo vermek için yogaya yöneldi ama herhangi bir sonuç görmedi. Muzdarip PCODIBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) ve astım olan Shalini, egzersiz yapmakta ve diyetini dengelemekte zorlandı, ancak bu, kilo verebileceğine olan inancını asla sarsmadı. Bebek adımlarını atarak, devam ederek başlamaya karar verdi. günlük kalori alımının takibiHealthifyMe uygulamasını indirerek.

Yoga’yı başka bir atış yapmak

Uygulamayı birkaç gün kullandıktan sonra Shalini bir geri bildirim çağrısı aldı. Müşteri hizmetleri yöneticisiyle konuştuğunda, sağlık ve fitness koçlarının hizmetlerinden ihtiyaçlarına göre yararlanabileceğini keşfetti. Yogaya yönelen Shalini, yoga koçu olarak Sridhar Ravi’yi ve diyet koçu olarak Suganya Arivazhagan’ı seçti. O andan itibaren geriye bakmak yoktu.

Shalini astım hastası olduğu için asla yüksek yoğunluklu egzersizlere giremedi. Kilo vermek için yogayı seçmesinin ana nedenlerinden biri buydu. Başlangıç ​​olarak, Sridhar’ın rehberliğinde Surya Namaskars’ı yapmaya başladı ve bir seferde 60-70 tekrar yapabildi. Shalini’nin vücudu asanaları uygulamaya geldiğinde sert olmasına rağmen, Sridhar onun rutini kolaylaştırmasına istikrarlı bir şekilde yardımcı oldu. Şimdi performans sergiliyor Surya Namaskar Virabhadrasana 1, 2 ve Trikonasana gibi asanaları içeren varyasyonlarla.1'den Sonra Shalini

“Özelleştirilmiş rutin dediklerinde, aslında vaat ettiklerini yerine getiriyorlar. Benim durumumda Sridhar, şiddetli astım vakamı dikkate alan bir yoga rutini buldu. Bir ay boyunca öngörülen rutini uyguladıktan sonra her hafta 2 – 3 kilo verdiğimi fark ettim. Yoga sadece kilo vermeme yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda astımımı kontrol altına almaya ve çektiğim sırt ağrılarından kurtulmaya da yardımcı oldu. İşte o zaman, doğru rehberlikle kilo vermek için yoga yapabileceğinizi ve dikkate değer sonuçlar alabileceğinizi fark ettim. Koçlarım olarak Sridhar ve Suganya’ya sahip olmak isteyebileceğim en iyi şeydi! Onlar kadar anlayışlı ve motive eden birini hiç görmedim. Ne zaman antrenmanımla veya diyetimle ilgili bir sorun yaşarsam her zaman hazır bir çözüme sahip olurlardı. Bu, kilo verme yolundan ayrılmamı çok kolaylaştırdı. “

Dengeli Bir Diyet

Diyetini değiştirmeye gelince, zaten iyi bir zemin vardı çünkü Shalini hiçbir zaman abur cubur hayranı değildi. Suganya yardım etti diyeti dengelemek günlük kalori gereksinimlerine göre. Bu, Shalini için çok ihtiyaç duyulan bir değişiklikti, çünkü vücudunun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda protein, lif ve karbonhidrat tüketiyordu, dolayısıyla tüm çabalarına rağmen kilo değişimi yoktu.

Bir ay boyunca önerilen diyet ve yoga rutini uyguladıktan sonra Shalini bir fark görmeye başladı. 80 kiloya indikten sonra korkunç kilo kaybına uğradı. “Çaresizce bu platoyu kırmak istedim ve hiçbir şey işe yaramıyor gibiydi. Her zamanki 2 saatlik yoga ve 1 saatlik yürüyüş rutinimin hiçbir etkisi olmadı, diyetimde yapılan değişiklikler de etkili olmadı “ diyor Shalini. Bu, Suganya’yı, Shalini’nin günlük kalori sınırı olan 1300 olan günlük kalori limitinden daha fazla tükettiğini önerdiği tamamen farklı bir yaklaşım benimsemeye itti. Bu sınırdan fazla yemek yeme tekniği, platodan çıkmasına ve kilo verme yolculuğuna devam etmesine yardımcı oldu.

“Son altı ayda gördüğüm sonuçlardan çok memnunum. Kilo verme oranım yavaşlamış olsa da, umurumda değil. Süreci hızlandırmak ve daha fazla sağlık problemi yaşamaktansa yavaş yavaş kilo vermeyi tercih ederim. Sridhar ve Suganya’nın gösterdiği çaba ve adanmışlığı tanımlamak ve takdir etmek için kelimeler yeterli değil! Teşekkürler HealthifyMe.Hepinize bir tavsiyede bulunmak, kilo vermek ve dikkatli beslenmek için yoga yapmaya başlamak istiyorum. Rehberli yardıma ihtiyacınız varsa, HealthifyMe sizin adamınızdır! “

Feragatname: Shalini, kişiselleştirilmiş bir diyet ve yoga planı yardımıyla kilo verdi ve hastalıklarını iyileştirdi. Sonuçlar size göre değişebilir.

Shalini, yogayı benimseyerek ve dengeli beslenerek 6 ayda 14,7 kilo verdi. Aynı sorunla karşı karşıyaysanız, koçlarımız size yardımcı olmak için buradalar.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Uluslararası Yoga Gününü kutlayın 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

Sperrmüll Berlin

İstanbul escort Tuzla escort Acıbadem escort Bostancı escort Bağdat caddesi escort Erenköy escort Suadiye escort Küçükyalı escort Şerifali escort Kurtköy escort Sultanbeyli escort Göztepe escort Kayaşehir escort Çapa escort Bahçelievler escort Fatih escort Fındıkzade escort Beşiktaş escort escort girl dubai escort girls berlin seks hikayeleri sex hikayeleri sex izle sikiş kısa link