h Dolar 8,5701 %0.18
h Euro 10,1728 %0.18
h BIST100 1.359,55 %0.77
h Bitcoin 324215 %-3.64501
a Yatsı Vakti 02:00
İstanbul 28°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
a
X

Vaneeta Sequeira Mehta Bebeğinin Kilosunu Verdi 2021

Vaneeta Sequeira Mehta Bebeğinin Kilosunu Verdi

Vaneeta Sequeira Mehta Bebeğinin Kilosunu Verdi

Vaneeta Sequeira Mehta Bebeğinin Kilosunu Verdi

Vaneeta’nın 5 buçuk ayda 8,8 kg vererek bebeğinin ağırlığından nasıl kurtulduğunu okuyun.

Uzun ve büyük bir çerçeve ile, Vaneeta Sequeira Mehta her zaman daha ağır olan taraftaydı. Fakat, 2007 yılında bebek sahibi olduktan sonra biraz ağırlık. “Son dokuz yılda, öncelikle egzersiz ve bazı diyet değişiklikleriyle bebeğimin kilosunu kendi başıma vermeye çalıştım., ama hiçbir değişiklik görmedim. Birkaç kilo verirdim ve onları göz açıp kapayıncaya kadar geri kazanın”diyor bir parfüm şirketinin Mumbai merkezli pazarlama müdürü Vaneeta.

Vaneeta, şirketi tarafından düzenlenen yıllık sağlık kontrolü sırasında, dokundu 98 kg ve diyabet riski altındaydı. “Sadece 39 yaşında olduğum gerçeği ve ciddi bir tıbbi durum gelişebilir bir uyandırma çağrısıydı. Özellikle doktor beni bebek ağırlığını kaybetmem konusunda uyardıktan sonra” diye hatırlıyor. Ancak sadece altı ay sonra, Haziran 2016’da Vaneeta sonunda oyunculuğunu bir araya getirdi. sırf onun yüzünden baldızının kilo vermesi. “Bana kalori sayma kavramını açıkladı. Hint yemekleri için kalori sayımını takip etmeye yardımcı olabilecek bir araç bulmak için bazı çevrimiçi araştırmalar yapmaya başladım ve işte böyle yaptım. rastlamak HealthifyMe,” diyor Vaneeta.

“Daha önce hiç diyetisyene gitmedim ve profesyonel yardım alan tanıdığım çoğu kişi birkaç seanstan sonra verdikleri kiloları geri aldı. Bu yüzden işe yarayıp yaramayacağı konusunda biraz şüpheliydim” diyor Vaneeta, başlangıçta bir mobil uygulamayı kullanmakta tereddüt eden. HealthifyMe ile yedi günlük ücretsiz deneme deneyimi ve beslenme uzmanı Kamala Somasundaram’a danışmak onu ikna etti bu sağlam bir şeyin üzerindeydi. “Bu kadar çok egzersiz yapmama rağmen neden kilo veremediğimi hep merak etmişimdir. Çalışırken yakacağımı düşünerek canım ne isterse onu yerdim. Sonra vardı bir hiç ya da çok az karbonhidrat yediğim aşama. Kamala ilk kişiydi için kilo vermek için dengeli bir diyetin ne kadar önemli olduğunu açıklayın, ”diyor diyet danışmanlığı ücretli planını seçen Vaneeta. “Sadece bir haftalık ücretsiz danışmanlıktan kilo veremeyeceğimi biliyordum. Ayrıca, bebek ağırlığı dışında kaybedecek hiçbir şeyim yoktu!”

‘Kamala’dan aldığım diyet ipuçları metabolizmamı hızlandırmaya yardımcı oldu ve aşağı su tutma’

Vaneeta’nın mevcut diyetiyle çalışmak, beslenme uzmanı Kamala bazı değişiklikler önerdi. Yeni başlayanlar için Vaneeta’nın lif ve protein alımını artırdı. Vaneeta, “Ben ara sıra sebze yemeyen bir vejeteryanım, bu yüzden Kamala bir protein takviyesine başlamamı ve ayran ve lor gibi protein açısından daha zengin yiyecekleri günlük diyetime dahil etmemi önerdi” diyor. her öğün.

Vaneeta her zaman sağlıklı bir diyet izlemiş olsa da, kızarmış yiyeceklere ve sağlıksız atıştırmalıklara karşı zaafı olduğunu itiraf ediyor. “Kamala’nın rehberliğinde atıştırmalık olarak meyve yemeye başladım. Ayrıca kahvaltıda mısır gevreği yerine yulaf ve beyaz pirinç yerine kinoa veya kahverengi pirinç gibi başka sağlıklı takaslar da yaptım. Buğday yerine darı yiyorum” diyor. Her öğünde bir salata veya bir kase yoğurt yemek artık rejiminin bir parçası haline geldi. Her zaman günde beş öğün yemek yedi, ancak şimdi yediği yemeğin türü değişti. “Önceden çok fazla yemek yediğimi düşünmüyorum ama metabolizmam çok düşüktü. Ayrıca, büyük bir su tutma sorunu yaşadım. Ama Kamala’dan aldığım ipuçları bu sorunları kontrol altına almama gerçekten yardımcı oldu,” diyor Vaneeta. bu sabahları hem limon suyu hem de elma sirkesi yardımcı oldu.

Vaneeta için bir başka büyük motivasyon vardı zorluklar HealthifyMe antrenörleri sorunud için grup sohbetlerinin parçası olan müşteriler. “Ağustos ve Eylül aylarında iki aylık bir diyet ve egzersiz yarışmasına katıldım ve bu süre zarfında kaybettim. maksimum miktarı ağırlık. Yarışma beni gerçekten teşvik etti ve bir ödül kazandığım için bile heyecanlandım!” Alternatif günlerde bir saat kardiyo, Zumba ve yoga yapan Vaneeta diyor. Bu egzersiz rutinini yürütüyor haftada en az dört kez.

‘Yıllarca 90 kg’ın altına düşmek için mücadele ettim. HealthifyMe’ye katıldıktan sonra sürekli olarak 87 kg oldum’

Tartıya çıkmak ve ağırlığının 80’lere düşmesini izlemek Vaneeta için büyük bir zaferdi. “Yıllarca 90 kg’ın altına düşmek için mücadele ettim. Vurdum ve sonra ağırlığımı geri kazandım. HealthifyMe’ye katıldıktan sonra altı ay boyunca sürekli olarak 87 kg oldum ve olmuştur bunu sürdürebiliyor” diyor, başarısı için Kamala’ya güveniyor. “Ondan çok şey öğrendim. ne zaman yapsamd bir sorun, ben‘d mesaj at veya onu ara ve o olur bana her zaman işe yarayan bir öneri vered. Mesela bir platoya çarptığımı hissettiğim bir zaman oldu. Kamala ile konuştuğumda, vücudun diyete alıştıktan sonra yanıt vermeyi bıraktığını açıkladı. Limonlu sudan elma sirkesine geçmemi tavsiye etti ve bu Kocaman fark,” diye hatırlıyor Vaneeta. Kamala, Vaneeta’nın kilo kaybının kademeli ancak tutarlı olduğunu söylüyor. “Vaneeta’nın kilo vermeye olan bağlılığı olağanüstüydü. Düzenli olarak grup mücadelelerimize katılır ve başkalarını motive eder. Kilosunu düzenli olarak takip ediyor ve herhangi bir endişesi varsa benimle görüşüyor. Onunla ne zaman tavsiye paylaşsam, kesinlikle takip edecek. Onu bu noktaya getiren ve onu daha da ileriye götüren şey, kendini adama düzeyidir” diyor Kamala.

HealthifyMe diyetinin en iyi yanı, önerilen tüm değişikliklerin Vaneeta için uygulanmasının kolay olmasıydı. aynı anda yoğun bir kariyer ve ebeveynlik arasında hokkabazlık yapmak. “En büyük sorunum, özellikle festivalde kendime hakim olamamamdı.s ve düğüns. Ama şu sıralar grup sohbetlerini özellikle motive edici buldum. Başkalarının nasıl sağlıklı bir yaşam sürdüklerini öğrenmek, kendinize, eğer yapabilirlerse, ben neden yapamıyorum, diye sormanıza neden oluyor,” diyor HealthifyMe olarak da adlandırılan Vaneeta, paranın karşılığını veriyor. “Özellikle kişisel bir diyetisyenin hizmetlerinin veya spor salonunun ne kadar fahiş olduğunu düşündüğünüzde çok uygun fiyatlı. üyelik olabilir,” diyor.

Vaneeta hedef kilosuna ulaşırken, önümüzdeki altı ay içinde 10 kg daha kaybetmeyi hedefliyor. “78 kilo hedefim var” diyor ve zayıflamanın en güzel yanının eski kıyafetlerini tekrar giyebilmek olduğunu ekliyor. “Ailemden ve arkadaşlarımdan aldığım tüm iltifatlar gurur verici. Artık kendi düğünümde giydiğim kıyafetleri giyebiliyorum ve bunun için HealthifyMe’ye teşekkür ediyorum” diyor.

Vaneeta’nın hamilelik sonrası kilo verme savaşından mı ilham aldınız? Koçlarımız da size yardımcı olabilir

Feragatname: Sonuçlar sizin için değişebilir ve değişebilir. Hedefinize ulaşmanız için en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olalım.

Haber Kaynağı

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Günlük 10 Dakikalık Yoga Seansı Gençleşebilir 2021

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.